Audiotraining
Alarm uit
In 5 stappen van piekeren en stress naar meer rust en ontspanning. Audiotraining voor vrouwen met alopecia.
€47 eenmalig · 5 jaar toegang
Direct toegang · link in je mailbox binnen 10 minuten
Je staat onder de douche en je hand gaat weer naar je hoofd. Je voelt. Je telt. Je controleert of er weer meer weg is.
Je weet dat het niet helpt. Je weet dat die ene haar meer of minder er niet toe doet. Maar je kúnt het niet laten.
Op werk doe je alsof alles oké is. Thuis val je stil. En 's avonds in bed draaien dezelfde gedachten hun rondjes: wat als het erger wordt. Wat als iemand het ziet. Wat als dit nooit meer stopt.
Dit gaat niet over je haar
Dit gaat over een zenuwstelsel dat na de diagnose in alarmstand is geschoten - en daar nooit meer uit is gekomen.
Dit is geen overdreven reactie. Dit is geen aanstellerij. Je brein doet precies wat het moet doen: jou beschermen. Alleen staat het alarm al veel te lang aan.
Niemand heeft je geleerd hoe je dat uitzet.
Tot nu.
Je hoeft mij niet te geloven
Je kunt het nu voelen.
Dit is één van de SOS-audio's uit de training: korte oefeningen voor het moment zelf. Als je ergens bent, het spannend wordt en je hartslag omhoogschiet.
Doe je oortjes in. Twee minuten.
Voelde je je schouders zakken?
Dat. Drie uur lang, stap voor stap.
"Ik stond erg aan tijdens de eerste audio's en was erg gestrest en zenuwachtig. Tot mijn grote verbazing voelde ik na de eerste oefeningen al een druk weg uit mijn lichaam. Echt heel bijzonder, dat had ik niet zo snel verwacht."
Wat dit is (en wat niet)
Dit is geen therapie. Je hoeft niet je hele verleden door te werken.
Dit is geen meditatie-app. Geen vaag advies om "even tot rust te komen."
En dit is geen haaroplossing. Dat belooft niemand die eerlijk tegen je is.
Wat dit wél is: een training die je zenuwstelsel leert om uit de alarmstand te komen.
Want stress zit niet alleen in je hoofd. Stress zit in je lijf. In die druk op je borst. Die hoge adem. Die schouders omhoog.
En hoe harder je probeert om het "los te laten", hoe strakker het wordt. Want loslaten is ook een opdracht. En je lijf is moe.
Deze training werkt andersom. Niet harder proberen. Niet geforceerd positief denken. Maar je lijf laten voelen dat het veilig is. Stap voor stap. Zodat het alarm vanzelf zachter wordt.
5 stappen naar alarm uit
01
Herkenning
Begrijpen waarom je lijf dit doet. En waarom dat niet betekent dat er iets mis is met jou. Na deze stap snap je waarom "gewoon ontspannen" nooit werkte.
02
Kalmering
Die spanning in je borst zachter maken. Niet door harder je best te doen, maar door je lijf veiligheid te geven. Je merkt het verschil al tijdens het luisteren.
03
De loop doorbreken
Die eindeloze gedachtenstroom van "wat als iemand het ziet" - je leert hoe je die onderbreekt. Zonder jezelf af te keuren.
04
Rust voelen
Hoe het is om even niet alert te zijn. Niet te checken. Niet te controleren. Gewoon er zijn.
05
Terugkomen wanneer je het nodig hebt
Spanning komt terug. Dat is normaal. Daarom heb je 5 jaar toegang. Niet als luxe, maar als vangnet.
Circa 3 uur audio. Beluister het in bed, op de bank, tijdens een wandeling. Geen scherm nodig. Je hoeft niks in te plannen: je drukt op play en je luistert.
Wie ik ben
Ik ben Evelien. Ik heb zelf alopecia.
Ik weet hoe het is om 's ochtends wakker te worden en als eerste aan je haar te denken. Ik weet hoe het is om in een gesprek te zitten en ondertussen bezig te zijn met of je haarwerk goed zit. Ik weet hoe het is om moe te zijn van iets waar niemand om je heen de ernst van begrijpt.
Ik heb deze training gemaakt omdat ik wou dat iemand dit voor mij had gedaan toen ik er middenin zat. Niet nóg een folder van de dermatoloog. Niet nóg iemand die zegt dat je vooral niet moet stressen, want dat is niet goed voor je haar (!).
Maar iemand die zei: dit is wat er in je lijf gebeurt. Het is normaal. En dit is hoe je er weer uitkomt.
"Ik moest gewoon wat doen en het liefst met iemand die het echt begrijpt."
"Ik ben zo blij dat ik me niet meer zo alleen voel in dit proces."
Dit is voor jou als...
- Je hoofd bijna niet meer stopt met malen. De hele dag door.
- Je spanning voelt die er altijd is: benauwdheid, hoge adem, druk op je borst.
- Je jezelf betrapt op constant controleren. Spiegels, de borstel, foto's. Je weet dat het niet helpt, maar je kunt het niet laten.
- Je moe bent. Moe van het nadenken, moe van het opletten, moe van doen alsof het oké is.
Niet voor jou als
- ✗Je op zoek bent naar een oplossing voor haaruitval. Dat kan ik je niet bieden.
- ✗Je verwacht dat alleen luisteren alles oplost. De oefeningen doen het werk.
- ✗Je last hebt van paniekaanvallen of depressie. Neem dan eerst contact op met je huisarts.
Misschien denk je: het gaat wel, ik red me.
Dat klopt. Je redt je al jaren.
Maar je redden is niet hetzelfde als leven. En die spanning gaat niet vanzelf weg - je zenuwstelsel komt niet uit zichzelf uit die stand.
De vraag is niet of je dit vol kunt houden. Dat kun je, dat bewijs je elke dag.
De vraag is hoe lang je dit nog wilt.
Investering
€47. Eenmalig. 5 jaar toegang.
Minder dan een consult bij de dermatoloog die zegt dat je minder moet stressen. Minder dan die ene crème die je kocht omdat je hoopte dat het hielp.
€47 incl. btw · 5 jaar toegang · direct beschikbaar
◆Circa 3 uur audiotraining in 5 stappen
◆SOS-audio's voor het moment zelf
◆Direct beluisteren: in bed, op de bank, tijdens een wandeling
◆5 jaar toegang, herhaal zo vaak als je wilt
◆Link in je mailbox binnen 10 minuten
Start de training - €47 eenmalig
Niet tevreden? Geld terug. Mail me binnen 14 dagen op [email protected] en je krijgt je geld terug. Geen formulieren, geen gedoe.
Goed om te weten
Hoeveel tijd kost het?
Circa 3 uur, te beluisteren wanneer het jou uitkomt. In bed, op de bank, tijdens een wandeling. Je hebt 5 jaar toegang, dus je kunt het zo vaak herhalen als je wilt.
Is dit ook voor mij?
Of je nu net gediagnosticeerd bent of al jaren met alopecia leeft: ja. In het begin helpt het je de eerste klap te kalmeren, voordat de spanning zich vastzet. En na jaren zit die spanning niet alleen in je hoofd maar in je lijf - juist dan helpt deze training je lichaam uit die stand te komen.
Wat als ik emotioneel word?
Dat mag. Sterker nog: dat betekent vaak dat je lijf spanning loslaat. Als het te intens wordt, mag je pauzeren. Dit is jouw training, op jouw tempo.
Wat is het verschil met de coaching?
De audiotraining is de basis: rust in je lijf en hoofd. De coaching is de volgende stap: jezelf opnieuw neerzetten met alopecia. Begin hier en kijk wat je nodig hebt.
Die spanning is er niet omdat er iets mis is met jou.
Die is er omdat niemand je ooit heeft laten zien hoe je dat alarm uitzet.
Dit is die uitknop.