In 5 stappen van stress naar rust bij alopecia
Audiotraining voor vrouwen met alopecia die weer ademruimte willen
In vijf concrete stappen krijg je meer grip op paniek, negatieve gedachten en spanning.
Start direct. Luister waar en wanneer jij wilt.
Nu slechts €149,- (vanaf 2026 wordt de prijs €249,-)
Herken je dit?
Je wordt wakker met spanning in je lijf.
Je bent continu bang dat je hoofdhuid onder je haar zichtbaar is
Je blijft controleren of je haarwerk wel goed zit
Je zegt dingen last-minute af omdat je het niet trekt.
Je hoofd blijft malen over wat je aan moet, wat mensen denken, of het te veel opvalt.
Alopecia is niet alleen zichtbaar aan de buitenkant. Het kruipt ook in je systeem. Elk briesje, elk onverwacht moment kan stress aanjagen. Je zenuwstelsel staat continu op aan.
Maar dat kán anders..
Wat deze audiotraining je leert
Je hoofd en lichaam kunnen weer kalmeren. Je kunt leren om op tijd je stress te stoppen, zonder zweverigheid, lange video’s of ingewikkelde theorieën.
Deze audiotraining helpt je:
je stresssignalen sneller herkennen
je lijf binnen enkele minuten tot rust te brengen
negatieve gedachten te dempen
om meer ontspannen jezelf te zijn, ook mét alopecia
De 5 stappen van onrust naar rust
Deze audiotraining bestaat uit 5 modules. Elke stap brengt je zenuwstelsel verder tot rust en geeft je meer grip op je stress.
1. Snap wat er gebeurt
Je ontdekt waarom je hoofd zo druk blijft en waarom je lijf zo alert is. Inzicht = eerste stopknop.
2. Reset je lijf
Korte, lichaamgerichte oefeningen die je spanning verlagen en je lijf binnen enkele minuten tot rust brengen.
3. Train je gedachten
Praktische manieren om negatieve gedachten en mentale rampscenario’s te stoppen en liever tegen jezelf te praten.
4. Reageer anders op moeilijke momenten
Je leert hoe je stress in het moment herkent én bijstuurt.
5. Kijk anders naar jezelf
Je bouwt zelfvertrouwen op. Niet ondanks alopecia, maar mét.
🎧 Inclusief 4 SOS-audio’s om te gebruiken als je een extra steuntje in de rug nodig hebt.
Wat je krijgt
✔ 5 modules met 3–4 korte audio’s (a maximaal 10 minuten) per module
✔ Werkboek met bijpassende, praktische oefeningen
✔ 4 bonus SOS-audio’s voor noodsituaties
✔ Voorbeelden uit het échte leven met alopecia
✔ Toegang voor minimaal 5 jaar
✔ ±3 uur totale luistertijd: luister waar en wanneer je wilt
Stel je voor…
"Ik zeg weer ‘ja’ tegen leuke dingen, zonder te stressen."
"Ik voel me rustiger, ook op drukke dagen."
"Ik durf mezelf vaker te laten zien."
"Mijn hoofd is stiller, mijn lijf ontspant sneller."
"Ik weet hoe ik mijn negatieve gedachten kan stopzetten.”
Waarom ik deze audiotraining maakte
Ik ben Evelien. P=Sociaal psycholoog. Coach. En vrouw met alopecia.
Toen mijn haar uitviel, voelde ik me alleen en opgejaagd. Van buiten deed ik stoer over mn haar, maar van binnen was het donker, eenzaam en ongezellig.
Ik probeerde van alles: behandelingen, smeersels, mindfulness apps, yoga. Maar niets hielp voldoende.
Deze audiotraining is wat ik toen nodig had: een nuchtere, praktische gids naar rust. Geen zware therapie, maar herkenbare situaties en makkelijk te oefenen tools die écht werken.
Voor wie deze training is (en voor wie (nog) niet)
Deze training is voor vrouwen met alopecia die verlangen naar meer rust en minder stress in hun hoofd en lijf.
✔ Of je alopecia net ontdekt hebt, of er al jaren mee leeft
✔ Als stress, schaamte of spanning rondom je haar je dagen bepalen
✔ Als je snakt naar meer ademruimte en ontspanning maar geen idee hebt hoe je daar komt.
Niet geschikt als:
❌ je niks wil oefenen
❌ je een quick fix zoekt
❌ je geen 5 minuten per dag aan jezelf wil besteden
Veelgestelde vragen
Ik heb al jaren alopecia. Heeft dit nog zin?
Ja. Stress kan jarenlang blijven doorsluimeren. Deze training helpt je dat patroon doorbreken.
Is het geschikt bij net gediagnosticeerde alopecia?
Juist dan. Je voorkomt dat stress zich vastzet en leert er meteen beter mee omgaan.
Hoeveel tijd kost het?
Luisteren kan op jouw tempo. Zelfs 10 minuten per dag maken verschil. Je hebt 5 jaar toegang.
Is dit hetzelfde als therapie?
Nee. Deze training is praktisch en gericht op ontspanning bij alopecia. Geen diagnoses, wel directe oefeningen en tools.
Wat is het verschil met je coaching?
Deze training is de basis: rust. Mijn coachtraject BRAVE is de volgende stap: jezelf opnieuw neerzetten met alles wat alopecia je geleerd heeft.
Jouw investering
Wat kost het je als je zo doorgaat? Slechte nachten, frustratie, vermoeidheid, het gevoel jezelf kwijt te zijn…
Deze training kost op dit moment nog €149,-. Vanaf 2026 wordt de prijs €247,-.
Eén keer investeren = jarenlang resultaat.
✔ Onmiddellijke toegang na aankoop
✔ 5 jaar beschikbaar
✔ Geen video’s kijken, gewoon luisteren en doen (inclusief werkboek)
Klaar om je stressbeest te temmen?
Alopecia kun je niet wegtoveren. Maar hoe je ermee leeft, dát kun je veranderen.
Wacht niet tot het ‘vanzelf overgaat’. Pak je rust bewust terug.