Leven met alopecia

Coaching voor vrouwen met alopecia die ondanks hun haarverlies rust, regie en zelfvertrouwen willen blijven voelen.

Alopecia bepaalt je dagen.

Toen je ja zei tegen dat etentje, voelde je die knoop in je maag al.
Dat stijgende onrustgevoel. Wat als ze iets over m’n haar vragen?

Na lang wikken en wegen zeg je tóch weer af.
Last minute. Met een smoes.

En daar zit je weer.
Je voelt je een bedrieger. En een slappeling.

En daar is ook weer die gedachte:
"Wat doe ik nou dom, waarom kan ik hier niet gewoon mee dealen?"

Je baalt.
Van jezelf. Van je haar.
Van het feit dat alopecia zóveel bepaalt – terwijl je dat helemaal niet wil.

Maar alopecia voelt sterker dan jij.

Je zoekt afleiding, weg van dat rotgevoel. Je pakt je telefoon.
Glanzend haar. Stralende selfies. Mooie krullen. Lange lokken.

Overal zie je haar.
Letterlijk.

Je maag trekt samen.
Je wíl niet jaloers zijn – maar bent het wel.

"Die vrouwen hebben nergens last van. Waarom ik wel?"

"Ik zou dankbaar moeten zijn met wat ik wél heb..."
Maar hoeveel je ook je best doet: het is niet genoeg.

Wat je wél voelt?

Schaamte. Frustratie. Verslagenheid. Paniek. Een bonzend hart. Koude rillingen over je rug. Een drukkend gevoel achter je borstbeen. Tranen die veel te dichtbij zitten.

En vooral: een eenzaamheid die lastig uit te leggen is. Want niemand snapt hoe dit écht voelt.

xDe Alopecia Coach coaching voor vouwen met alopecia

Door alopecia kost alles ineens moeite

  • Je ontwijkt spiegels.

  • Checkt je haar(werk) in elke ruit.

  • Slaat feestjes over.

  • Zegt op werk “alles goed hoor”, terwijl je continu in stressmodus zit.

Je wilt niemand tot last zijn.
Dus je glimlacht. Maakt een grap. Gaat door.

Je doet alsof het minder speelt dan het doet. Je relativeert het (“ Ik ga niet dood”). Maakt het klein. Maar vanbinnen knaagt het. Een soort schuldgevoel. Omdat je wéét dat je niet eerlijk bent over hoe zwaar het soms voelt.

Intussen staat je lijf continu aan. Alsof er op elk moment iets mis kan gaan.

  • Je hoofd maakt overuren.

  • Wat als m’n haarwerk verschuift?

  • Wat als iemand het ziet?

  • Wat als het erger wordt?

  • Wat als ik ooit écht zonder haarwerk moet?

  • Wat als ik nooit meer die vrouw word die ik vroeger was?

  • Wat als ik straks foto’s moet maken – hoe hou ik dan mijn paniek onder controle?

Je probeert alles onder controle te houden.
Maar vanbinnen voel je het:
de spanning, de paniek, het constante ‘aan’ staan.

Je bouwt je hele leven om je haar heen. Je ochtenden, je week, je plannen – alles afgesteld op veiligheid. Zodat je maar niet hoeft uit te leggen wat er speelt.

En elke ochtend word je wakker met een brok in je keel, een knoop in je maag en een hoofd dat meteen weer op standje STRESS springt…

Je zegt tegen jezelf: "Ik red me wel."
Maar je weet ook:"Niet nog een jaar zo. Echt niet."

Je mist nergens aan denken. Je mist spontaniteit. Je mist je zin om dingen te doen. Je voelt je opgesloten in je hoofd.

Niet alleen verdrietig, maar op.
Alsof je nergens meer marge hebt, alles opgebruikt aan zorgen maken over hoe nu verder, wat gaan ze zeggen en wat als het erger wordt.

Alopecia zit niet alleen op je hoofd.
Het zit in je hele systeem.

Je wil niet nóg meer uitleggen.
Je wil weer vrij kunnen ademen.

Je wil kunnen ontspannen. Rust in je lijf.
Ruimte in je hoofd.
Niet steeds bezig zijn met ‘wat als’.

Gewoon kunnen denken: het is goed zo.
Zelfs op een slechte dag.
Zelfs als iemand iets zegt.
Zelfs met wind en regen.

Wat als die gedachten over alopecia en haaruitval eindelijk stil zouden vallen?

Wat als je zonder die constante spanning de deur uitgaat?

Wat als je niet meer op je hoede hoeft te zijn: ook niet op je werk, ook niet op een date, ook niet in een paskamer en ook niet op vakantie?

Stel je voor dat je wakker wordt zónder meteen aan alopecia te denken.
Dat je haar nog steeds een factor is – maar niet langer de regie heeft.

Dat je je kinderen knuffelt zonder paniek.
Een feestje binnenloopt zonder die constante stress in je lijf.

Dat je weer zin hebt in je dag.

Niet omdat alles opgelost is, maar omdat jij de rust en het vertrouwen in jezelf hebt teruggevonden?

Dat is wat BRAVE doet.

Het brengt je hoofd tot rust, je lijf uit de stressstand en jou weer terug in het moment.

Niet met zweverigheid, maar met concrete tools speciaal voor vrouwen met alopecia. Zodat jij weer grip krijgt: op jezelf, op je dag en op je toekomst.

Want als jij dat stuk in jezelf weer terugvindt? Dan verandert alles. Zelfs als je haar hetzelfde blijft of minder wordt.

Coaching bij alopecia

Dat is waar BRAVE voor is.

BRAVE is geen coach traject over ‘leren accepteren’, geen praktische training over haarwerken plakken en ook geen fake it ‘till you make it show want je zou kaal over straat moeten durven.

Daar doe ik niet aan.

BRAVE is een concreet coach programma dat je helpt:

  • je hoofd tot rust te brengen

  • weer contact te maken met jezelf, de persoon voor en onder al die stress

  • praktische tools te gebruiken voor de momenten dat het zwaar is, dat het pijnlijk is, of je haarverlies onverwachts (terug)komt.

Want leven met alopecia vraagt meer dan een goed haarwerk of een sterke mindset.

Het vraagt om:

  1. je stress-systeem leren reguleren

  2. je gedachten leren shiften

  3. je zelfbeeld weer opbouwen

  4. en een manier vinden om dit onderdeel van jou te maken, zonder dat alopecia jou overneemt.

BRAVE helpt je precies daarbij – stap voor stap

BRAVE: Dé coaching voor vrouwen met alopecia

BRAVE is geen standaard coaching of therapie.
Het is een concreet, systematisch coach traject waarin je werkt aan:

  • rust in je lijf

  • stilte in je hoofd

  • vertrouwen in jezelf

We bouwen die rust en regie waar je zo naar zoekt stap voor stap op aan de hand van 5 fases.

De 5 fases van BRAVE

Klik op de plusjes naast de 5 fases om ze uit te klappen en meer te lezen over wat we per fase gaan doen.

  • Je leert kijken naar wat er écht speelt: zonder oordeel, zonder wegduwen.
    Wat zijn je triggers? Wat roept de paniek op? Wat maakt het zwaar?
    Je krijgt overzicht en helderheid.

  • Je gedachten zijn nu je grootste saboteur.
    Samen leren we je denken te sturen: met nieuwe perspectieven, realistische, constructieve gedachten en technieken die zichzelf bewezen hebben in coaching en de psychologie.
    Zodat je hoofd rustiger wordt, ook als je haar niet meewerkt.

  • Niet het soort ‘acceptatie’ dat voelt als opgeven.
    Maar de vorm waarin je vrede leert sluiten met jezelf en de situatie zonder dat je het ermee eens hoeft te zijn of er blij van hoeft te worden.
    Je krijgt ademruimte en houdt energie over voor andere (leukere!) dingen.

  • Of je nu wil delen op werk, thuis of met vrienden: jij bepaalt wat, hoe, met wie en wanneer.
    Je leert communiceren zonder schuld of schaamte.
    En je merkt: eerlijk zijn lucht op.

  • Je leert alles integreren in jouw dagelijks leven.
    Geen tijdelijke trucjes of theorie die je niet kan toepassen, maar blijvende tools en nieuwe skills.
    Zodat je ook ná dit traject stevig staat.

Het resultaat van BRAVE?

Je voelt je rustiger, krachtiger en vrijer.
Niet omdat alles is opgelost of je haar weer terug is. Maar omdat jij weer aan het stuur staat.

De Alopecia Coach - Evelien.png

Ik ben niet zomaar een coach of ervaringsdeskundige.

Ik bén De Alopecia Coach – de enige in Nederland die vrouwen begeleidt in de mentale én emotionele impact van alopecia.

En nee, ik zeg dat niet als marketingtruc. Ik zeg het omdat het waar is.

Ik leef al 20+ jaar met alopecia.
Ik weet hoe het voelt om wakker te worden met paniek.
Om afspraken af te zeggen.
Om je haarwerk als harnas te dragen… én hoe het is om het af te zetten.

En ik weet ook hoe het voelt om daar doorheen te bewegen.
Niet omdat het ineens “allemaal wel meevalt”, maar omdat je leert om het niet langer alles te laten bepalen.

Daarom heb ik BRAVE ontwikkeld:
Geen vrijblijvende gesprekken, maar een stevige, warme en praktische aanpak.
Gebaseerd op coaching en psychologie. Gegrond in ervaring. En afgestemd op jóu.

Ik ben sociaal psycholoog, senior coach, en bovenal:
iemand die dit pad heeft gelopen en die nu met liefde naast jou loopt, zonder oordeel en zonder omwegen.

Wie ik ben - en waarom ik dit werk als De Alopecia Coach doe

Deze vrouwen gingen je voor

“Na jouw coachingstraject ben ik opmerkelijk veel rustiger over mijn haar en haarwerk."
– vrouw 50+ met alopecia androgenetica (female pattern hairloss)

“Sinds jouw traject slaap ik eindelijk weer goed.”
– vrouw van 60+ met FFA (frontale fibroserende alopecia)

“Het voelde alsof er bakstenen uit mijn rugzak werden gehaald."
– vrouw 40 met alopecia androgenetica (female pattern hairloss)

“Ik heb weer zin in de toekomst!”
– vrouw 56 met alopecia areata

“Door jouw coachtraject heb ik het op mijn werk verteld. Dat voelde heel bevrijdend."
– vrouw 29 met alopecia areata

“Ik wil je erg bedanken. Je hebt het ‘zware’ eraf gehaald voor me.”
– vrouw 30 met alopecia areata

Wat je krijgt in BRAVE

Coaching speciaal voor vrouwen met alopecia die weer rust, regie en vrijheid willen voelen, ook te midden van hun haarverlies.

Dit zit erin:

✅ 6 coach sessies: online of in Utrecht (elke 1 of 2 weken- 1 tot 1,5 uur)
✅ 5 coach video’s: vol extra tips, inzichten en inspiratie.
✅ Het BRAVE werkboek: vol effectieve oefeningen om stress en paniek te verminderen en jouw gevoel van regie tijdens alopecia te vergroten.
✅ Stevige persoonlijke begeleiding, met humor en liefde: we werken aan wat jij nodig hebt, in het tempo dat past bij jouw wensen en situatie.

Praktisch overzicht:

Locatie: Online (de eerste en laatste sessies kunnen indien gewenst live in Utrecht plaatsvinden)
Duur: maximaal 3 maanden
Traject: 6 persoonlijke coachsessies

Investering

Jouw investering voor BRAVE is 4 termijnen van €525 (of 1999 totaal), inclusief BTW. Dit is een eenmale investering, die zich de rest van je leven terugverdient.

🧾 Tip: Veel werkgevers vergoeden dit via een ontwikkel- of vitaliteitsbudget. Ik help je met een aanvraagtemplate.

Mag ik je iets eerlijks vragen? Wat kost het je als je hier niet voor gaat?

Dan ga je nog een jaar in waarin je:

  • Elke ochtend wakker wordt met directe stress gedachten over je haar en die knoop in je maag

  • Je adem inhoudt bij elke spiegel en foto

  • Knuffels ontwijkt of krampachtig ondergaat: ook van je vrienden, familie en (klein) kinderen - de mensen die je het meest dierbaar zijn

  • Afspraken afzegt omdat je de stress niet aankan, bang bent voor reacties van anderen (en daar dan op de bank weer om moet huilen)

  • Altijd denkt in ‘wat als’ scenario’s, waardoor je door alle denkbeeldige beren de weg niet meer ziet

  • Jezelf aanpraat dat je je niet zo moet aanstellen, niet ‘ zo stom’ moet doen, terwijl je wéét dat je op je tandvlees loopt….

    Nog een jaar waarin je opstaat, werkt, zorgt en weer gaat slapen… zonder je jezelf te voelen. Zonder dat het lichter wordt…

En stel je nu eens voor…

Je staat op. Voelt rust in je lijf, in plaats van die paniek, stress en schaamte.
Je haar is er nog steeds, of niet… maar het bepaalt je dag niet meer.

Je plant je agenda om wat jij leuk en belangrijk vindt, niet om wat je wilt vermijden, niet meer rondom je angst.

Je staat op een feestje. Maakt contact. Lacht… zónder die constante stroom aan stressgedachten in je hoofd.

Je partner voelt je openheid. Je kinderen merken dat je er weer écht bent.
Je voelt je weer in controle.

Weer rustig.
Weer jezelf.

Hoe zou dat voor je voelen? En wat is dat je waard?

JE STAAT NU OP EEN KRUISPUNT

Blijf je hopen dat het vanzelf beter wordt?

Of kies je ervoor om het anders te doen, samen met iemand naast je die weet hoe het voelt én weet hoe het wél werkt?

Ik ben er klaar voor om met je aan het werk te gaan.


Zodat jij weer verder kunt. Lichter. Vrijer. Sterker.

Kies wat bij jou past:

Plan eerst een vrijblijvende intake - als je nog vragen hebt of iets wil afstemmen.


Stap direct in BRAVE - als je voelt: “Ja, dit is precies wat ik nodig heb.”

Laat je niet nog een jaar tegenhouden door die alopecia die je niet hebt gekozen.

Dit is jouw moment for change. En jij kan dit.
Ik ben er klaar voor om naast je te lopen.

Twijfel je of BRAVE past, of dat je eigenlijk al toe bent aan de volgende stap, RISE? Plan dan een vrijblijvende intake – ik help je het verschil te voelen.

Als je wacht op het juiste moment, wacht je voor altijd.

Je leven is nu.

Heb je nog vragen? Hier vind je de antwoorden.

  • Dat dacht ik ook. Tot ik doorhad dat zelfstandig zijn niet betekent dat je alles alleen moet doen. Je hoeft niet sterker te zijn dan je nu al bent. Je mag je laten helpen. En het mooie is: je behoudt de regie – juist doordat je nu kiest voor ondersteuning.

  • Die gedachte komt vaak voort uit teleurstellingen uit het verleden. Logisch dus. Maar dit is geen standaard traject. We werken met de BRAVE-methode, afgestemd op wat jij nodig hebt – en ik loop naast je als ervaringsdeskundige, coach én sociaal psycholoog.

  • Snap ik helemaal. Je hoopt dat de medicatie iets verandert – logisch. Maar intussen verandert er niks aan hoe je je voelt.

    Wat als die medicatie werkt, maar jij je nog steeds gevangen voelt in je hoofd en 24/7 bang bent dat het weer uit gaat vallen? Of als het niet werkt, en je maanden hebt gewacht op een uitkomst die je niet verder brengt?

    BRAVE werkt los van of je haar terug groeit of niet. Het geeft je nu al rust, grip en vrijheid – ongeacht wat je haar doet. Je hoeft jezelf niet op pauze te zetten tot je weet of iets aanslaat. Jij mag vandaag al kiezen voor minder stress en meer regie.

  • Wat ik doe, is specifiek gericht op de mentale en emotionele impact van alopecia.
    Dat is een wereld op zich. Wat je daar doet is waardevol – maar het gaat vaak over ‘algemene’ dingen: stress, zelfbeeld, patronen. Prima, maar niet altijd to-the-point als het gaat om dat haarwerk, die blik in de spiegel of het schuldgevoel naar je kinderen.

    BRAVE gaat over leven met alopecia.
    Over wat je denkt als je onder de douche staat. Over waarom je je terugtrekt op feestjes. Over hoe je wil omgaan met opmerkingen of het moment dat je je haarwerk af wilt zetten.

    Je krijgt concrete tools, herkenning van iemand die precies weet hoe het voelt, én hulp bij de vragen die je vaak niet eens durft te stellen.
    Dit is geen herhaling – dit is het stuk dat meestal mist.

  • Snap ik. Je agenda zit vol en je hoofd waarschijnlijk ook. Maar eerlijk? Dat is de reden om te starten. Als je blijft wachten tot het rustiger is, ben je straks wéér maanden verder. Deze coaching geeft juist rust, overzicht en ruimte. En je hoeft niks voor te bereiden. Je komt zoals je bent.

  • Dat haarwerk lost iets op aan de buitenkant. Deze coaching is voor jouw binnenwereld – de plek waar echte rust en vrijheid begint. Wat kost het om door te blijven ploeteren? Dit is geen extraatje, dit is de basis.

  • Deze gedachte houdt veel vrouwen stil. Alsof je eerst door het putje moet zijn gegaan voordat je mag zeggen: “Help.” Maar je hoeft niet eerst te breken om hulp te vragen.

    BRAVE is geen laatste redmiddel – het is een krachtig keerpunt. Juist als je voelt: “Zo wil ik het niet langer,” ben je er klaar voor. Je hoeft niet eerst alles geprobeerd te hebben. Je hoeft niet te wachten tot je nóg meer schaamte, stress of uitputting voelt.

    Het feit dat je deze pagina leest, betekent dat er iets in jou al weet: het kan anders. En precies dát is genoeg.

  • Je zit goed bij BRAVE als je…

    • Wakker wordt met een knoop in je maag door je haar

    • Vaak stress of paniek voelt over alopecia

    • Jezelf verliest in ‘wat-als’ gedachten en vermijden

    • Je voelt: “Zo wil ik het niet nog een jaar, dat trek ik niet”

    Je zit beter bij RISE als je…

    • Je je al oké voelt over je haar(werk), maar het je voor je gevoel nog wel klein houdt

    • Weet dat je meer te zeggen, doen en geven hebt, maar dat nog niet zichtbaar maakt

    • Je verhaal wil delen, maar een onzichtbare drempel voelt

    • Wil leren staan voor wat jij belangrijk vindt

    • Maniertjes, overtuigingen en ‘oud gedrag’ van je af wil schudden om je nog vrijer te voelen, maar niet weet hoe.

Wat kies jij?

Je kunt blijven hopen dat het straks rustiger wordt.
Dat het minder gaat spelen. Dat je er vanzelf aan went.

Maar …. als dat zou werken, had het allang gewerkt.

Of je kiest ervoor om het nu anders te doen.
Niet met nog meer tanden op elkaar en wilskracht, maar met de juiste begeleiding, structuur en steun.

Zodat je eindelijk weer die rust en ruimte voelt. In je hoofd. In je lijf. En in je leven.

De Alopecia Coach

Ik ben er klaar voor als jij dat bent.

We starten met een intake. Geen verkooppraatje – maar een open, eerlijk gesprek. Zodat jij kunt voelen of dit past. En we meteen scherp hebben wat jij nodig hebt.

Wacht je nog een jaar?
Of gaan we aan het werk zodat jij van die stress en paniekgedachten af komt en weer verder met je leven kan?

Niet zeker of je in dit programma of in mijn andere programma RISE hoort?
Tijdens een intake stemmen we dat samen af. BRAVE is het beginpunt voor velen, maar als jij je er al klaar voor voelt, kunnen we kijken we of RISE beter past.