Je bent het zat om constant maar aan dat haar te denken
Deze audiotraining helpt je om die spanning in je lijf los te laten en je negatieve gedachten van de repeat knop af te halen.
Alwéér zat je naar je haar te kijken in de spiegel.
Alwéér checkte je of je haarwerk goed zat.
Alwéér die gedachte: Wat als iemand iets ziet?
En het ergste is niet eens je haar.
Het ergste is dat je niet meer stopt met nadenken.
Het zit in je hoofd- de hele dag door.
Op werk. Bij het sporten. Als je je kind ophaalt. Als je een drankje met een vriendin doet. Bij een foto. Gewoon in de winkel. Buiten.
Je probeert jezelf gerust te stellen en streng toe te spreken:
"Er zijn ergere dingen."
"Het is maar haar."
"Ik moet er niet zo over zeuren."
Maar het helpt niet.
Want het voélt niet als "maar haar".
Het voelt als iets wat constant aanwezig is, wat je energie vreet, wat je niet los kunt laten.
En die spanning (je weet wel, die benauwdheid in je borst, die alertheid in je lijf, dat constante gevoel van "aan" staan): die maakt je moe.
Moe van jezelf.
Moe van die gedachten die maar blijven komen.
Moe van het gevoel dat je nooit helemaal kan ontspannen.
Je wilt het gewoon loslaten.
Maar je weet niet hoe.
En het kan anders.
Je hoeft je haar niet terug te krijgen om rustiger te worden.
Je hoeft niet af te wachten tot het "ooit weer goed komt".
Je kunt nu al leren hoe je die spanning in je lijf kunt loslaten en je gedachten stiller kunt krijgen.
En dat is precies wat deze audiotraining doet.
In deze audiotraining krijg je
Een rustiger lijf
Die benauwdheid in je borst? Die constante alertheid? Dat mag zachter worden. Ik leer je hoe.
Minder gedachtenstroom
Je hoofd hoeft niet meer constant te malen over wat anderen denken, wat er mis kan gaan, of hoe je eruitziet.
Vertrouwen in je eigen lichaam
Je hoofd werkt niet tegen je: het probeert je eigenlijk te beschermen. Als je dat begrijpt, kun je ook leren hoe je het kunt laten weten dat het veilig is.
Minder gedwongen checken
Die neiging om constant spiegels te zoeken, foto's te bekijken, te scrollen, je haar aan te raken? Die worden met de oefeningen uit deze audiotraining minder dwingend.
Ruimte om te voelen zonder overload
Je mag verdrietig zijn. Je mag moe zijn. Je kan leren hoe je dat voorzichtig toe kunt laten, zonder eronder bedolven te worden.
Wat zit er in deze audiotraining?
Een training die je meenemen van spanning naar rust
Je krijgt een audiotraining die je kunt beluisteren wanneer het jou uitkomt: in bed, op de bank, of tijdens een wandeling.
Geen ingewikkelde theorie.
Geen eindeloze uitleg over hoe alopecia of je zenuwstelsel werkt.
Gewoon heldere, toegankelijke oefeningen die je direct kunt toepassen en altijd en overal kunt oefenen.
En je hebt 5 jaar de tijd.
Niet één keer luisteren en klaar.
Je kunt deze training herhalen zo vaak als je wilt — wanneer je spanning weer opkomt, wanneer je een moeilijke dag hebt, wanneer je gewoon even rust nodig hebt.
5 jaar lang. Voor één keer 47,-.
Dat is minder dan €1 per maand.
Dit is wat er gebeurt:
Stap 1: Herkenning
Ik leg uit waarom je lichaam en je gedachten doen wat ze doen- en waarom dat niet betekent dat er iets mis is met jou.
Stap 2: Kalmering
Je leert hoe je die spanning in je borst, die benauwdheid, die alertheid zachter kunt maken. Niet door harder je best te doen of op wilskracht weg te drukken, maar door je lijf te laten voelen dat het veilig is en je gedachten te trainen.
Stap 3: Gedachten loslaten
Die eindeloze loop van "wat als iemand het ziet", "wat als het erger wordt", "waarom raakt dit me zo?"- je leert hoe je dit soort gedachten kunt onderbreken en ombuigen, zonder ze af te keuren of overdreven om te buigen.
Stap 4: Rust ervaren
Aan het einde van de training voel je hoe het is om even niet alert te hoeven zijn. Om even niet te hoeven checken, plannen, of controleren.
En dat gevoel mag blijven.
Want deze training kun je zo vaak beluisteren als je wilt.
Deze audiotraining is voor jou als:
✓ Je hoofd bijna niet meer stopt met malen
Die gedachten over je haar, over wat anderen zullen zien of denken, over wat als het erger wordt en wat er allemaal zou kunnen gaan gebeuren: ze blijven de hele dag (en soms ook nacht) bij je.
✓ Je zenuwen en spanning in je lijf voelt
Benauwdheid, hoge adem, druk op je borst. Alertheid in je lijf. Het gevoel dat je nooit helemaal kan ontspannen, dat je niet meer goed weet hoe.
✓ Je constant bezig bent met checken en controleren
Spiegels, de borstel, foto's, je haar of die ene plek toch weer even aanraken: je weet dat het niet helpt, maar je kunt het niet laten.
✓ Je tegen jezelf zegt dat je er niet zo moeilijk over moet doen
"Er zijn ergere dingen", "het is maar haar", "ik moet sterker zijn": het doet niets. Het voelt nog steeds zwaar en je veroordeelt jezelf daarover.
✓ Je moe ben
Moe van het constante nadenken, moe van het opletten, moe van het doen alsof het oké met je gaat terwijl je aan alles voelt dat dat eigenlijk niet zo is.
✓ Je wilt dat het lichter wordt
Niet perfect. Niet opgelost. Maar gewoon een beetje rustiger. Een beetje zachter. Een beetje minder stress en een beetje meer ontspanning en ruimte.
Deze training is NIET voor jou als:
✗ Je op zoek bent naar een oplossing om je haaruitval terug te draaien (want helaas kan ik je daar niet bij helpen)
✗ Je verwacht dat alleen maar luisteren alles oplost (je zal ook aan het werk moeten gaan met de oefeningen uit de audiotraining)
✗ Je last hebt van paniekaanvallen of depressie, dan raad ik je aan om eerst contact op te nemen met je huisarts (die kan je dan eerst beter helpen).
“Ik lag elke nacht wakker met gedachten over mijn haar. Na deze training merkte ik dat ik voor het eerst in maanden weer rustig kon slapen.”
”Ik zat in de auto voor een afspraak en voelde die bekende stress opkomen. Toen gebruikte ik wat Evelien zei in de training en ik voelde het zakken. Ik kon naar binnen gaan zonder eerst nog een uur in de autospiegel te checken.”
Ik heb al tientallen vrouwen geholpen.
Zij voelden dezelfde spanning.
Dezelfde moeheid.
Hetzelfde verlangen naar rust.
En zij kozen ervoor om te stoppen met wachten en actie te ondernemen om hun situatie te verbeteren.
Jij mag de volgende zijn.
Veelgestelde vragen over de audiotraining
Ik heb al zoveel geprobeerd. Waarom zou dit wel helpen?
Omdat dit geen nieuwe hoop is die je wordt verkocht.
Dit is geen pillentje, geen smeersel, geen wondermiddel, geen "denk maar positief".
Dit is een training die je lijf leert om uit die constante alarmstand te komen.
En dat werkt omdat je zenuwstelsel reageert op wat je doet, en op wat je denkt. En daar neem ik je in deze training stap voor stap doorheen.
Hoeveel tijd kost het?
De training duurt circa 3 uur.
Maar dit is geen tijd die je kwijt bent- dit is tijd die je in veelvoud terugkrijgt.
Want na deze training heb je minder tijd nodig om jezelf gerust te stellen, verspil je minder tijd aan piekeren, raak je minder energie kwijt aan dat constante "aan" staan.
En je kunt hem luisteren wanneer het jou uitkomt: in bed, op de bank, tijdens een wandeling, het afwassen, sporten, etc.
Je hebt 5 jaar toegang: dus je kunt hem zo vaak herhalen als je wilt.
Is het geschikt bij net gediagnosticeerde alopecia?
Absoluut.
Want in het begin is alles onzeker, onduidelijk en chaos.
Je bent geschrokken en maakt je zorgen, zoekt informatie en houvast.
Deze training helpt je om die eerste klap en gedachtenstorm te kalmeren, voordat die spanning zich in je lijf vastzet.
Ik heb al jaren alopecia. Heeft dit dan nog zin?
Ja. En juist voor jou.
Want na jaren alopecia zit die spanning niet alleen in je hoofd: die zit in je lijf.
Je lichaam is gewend aan de alarmstand. Aan checken. Aan opletten.
Deze training helpt je lijf om uit die modus te komen.
Niet door te begrijpen waarom het zo is, maar door te voelen dat het anders mag.
En dat werkt, ook als je al jaren met alopecia leeft.
Wat als ik emotioneel word tijdens de training?
Dat mag.
Sterker nog: dat betekent vaak dat je lijf spanning loslaat.
Huilen is niet zwak. Het is je lichaam dat eindelijk mag voelen wat er al die tijd onder de oppervlakte zat.
En als het te intens wordt? Dan mag je stoppen. Pauze nemen. Op je eigen tempo doen.
Dit is jouw training en je bepaalt zelf hoe je hem gebruikt. En als je me nodig hebt mag je me altijd mailen, dan help ik je erbij.
Is dit hetzelfde als therapie?
Nee.
Therapie gaat over begrijpen, verwerken, praten.
Deze training gaat over voelen en kalmeren.
Geen eindeloze sessies. Geen terugkijken op je verleden.
Gewoon concrete oefeningen die je lijf en hoofd helpen om uit die alarmstand te komen.
En dat kun je direct toepassen: vandaag nog. Zonder wachttijden.
Wat is het verschil met je coaching?
Deze training is de basis: rust in je lijf en hoofd.
Mijn coachtraject BRAVE is de volgende stap: jezelf opnieuw neerzetten met alopecia.
Denk aan deze training als de fundering.
BRAVE is het bouwen van een nieuw huis erop.
Maar je hoeft nog niet te weten of je coaching hierna wil: begin gewoon met deze audiotraining en krijg eerst meer rust.
Krijg ik mijn geld terug als het niets voor me is?
Ja.
Als je de training helemaal hebt doorlopen, de oefeningen hebt gedaan en je hebt er totaal niets aan gehad of uitgehaald, stuur me dan een mail met je 100% ingevulde werkboek bijgevoegd - dan krijg je je geld terug.
Geen vragen. Geen gedoe.
Dit alles voor slechts 47,-
Een eenmalige kleine investering met enorme impact.
Eén audiotraining.
Geen abonnement, geen vervolg.
Gewoon concrete oefeningen om die spanning in je lijf te laten zakken en die gedachten stiller te krijgen- vandaag nog.
Direct toegang.
Je krijgt de link binnen 10 minuten in je inbox.
Je hoeft niet te wachten. Geen verzendtijd. Geen gedoe.
Bestel nu, je kunt over een half uur al rustiger zijn.
Je bent het zat om constant aan je haar te denken.
Je bent het zat om gespannen te zijn, om te checken, om op te letten.
Je bent het zat om jezelf wijs te maken dat het wel meevalt — terwijl het niet zo voelt.
En je hoeft niet nog langer te wachten.
Deze audiotraining helpt je om die spanning in je lijf los te laten: vandaag nog.
Geen eindeloze therapiesessies. Geen wekenlange cursussen.
Gewoon 3 uur die je lijf leren dat het veilig is.
En als het niet voor jou werkt? Dan krijg je je geld terug.
Maar als het wél werkt — en dat doet het voor de meeste vrouwen — dan heb je eindelijk die rust waar je naar verlangt.
Die rust in je hoofd.
Die zachtheid in je lijf.
Die ruimte om gewoon te zijn.
Dat is het meer dan waard.