Groepsprogramma — start 15 september 2026
Regie op
alopecia
Voor vrouwen die niet meer geleefd willen worden door hun alopecia. Leer de vaardigheden die niemand je ooit heeft gegeven.
Groepsprogramma — start 15 september 2026
Voor vrouwen die niet meer geleefd willen worden door hun alopecia. Leer de vaardigheden die niemand je ooit heeft gegeven.
Herken je dit?
Loop de statements hieronder even langs. Vink aan wat jij herkent- niemand kijkt mee.
Alopecia heeft te veel ruimte ingenomen. Veel meer dan je wilt. Mentaal, emotioneel en praktisch.
En weet je? Je kan het waarschijnlijk heel goed verbloemen. Misschien weet je omgeving niet eens hoeveel je eigenlijk met je haar bezig bent.
Je functioneert prima. Je lacht, je levert, je regelt het, net als altijd. Niemand ziet hoeveel het je kost.
Maar je merkt dat je wereld kleiner wordt. Stiller. Dat je je leven om alopecia heen aan het bouwen bent. Niet omdat je dat wilt, maar omdat het makkelijker is zo.
Je hebt al van alles geprobeerd: doorzetten, tanden op elkaar, relativeren, misschien ook yoga, wandelen of mindfulness. Je bent slim genoeg om te weten wat er speelt en gemotiveerd genoeg om het op te willen lossen.
Maar het lukt niet. Dat rotgevoel zit er nog steeds.
Niet omdat je niet hard genoeg je best doet — je bent een doorzetter. Maar omdat wilskracht bij alopecia niet werkt. Het is alsof je een strandbal onder water probeert te houden. Het lukt even, maar de bal schiet altijd terug.
Je hebt nooit geleerd hoe je met deze situatie om kunt gaan. En dat is niet vreemd, want wie leert je dat? Je huisarts niet. Je dermatoloog niet. Je kapper niet. Google niet.
Je bent op een punt gekomen dat het genoeg is geweest. Je bent je bewust geworden van hoeveel je met je haar bezig bent. Hoeveel invloed het in de loop van de jaren heeft gekregen en hoe erg het je in de weg is gaan zitten.
Alopecia gaat misschien nooit meer weg. Daar kun je mee leven. Maar niet meer op deze manier. Je wilt de teugels terug, want op dit moment wordt je leven veel te veel beïnvloed door dat haarverlies.
En je voelt tot in je tenen dat het tijd is om daar iets actief aan te gaan doen.
Want er moeten toch andere vrouwen zijn die zoiets meemaken? Waar zijn die dan?
Geen "je bent toch mooi zo." Geen "je moet het gewoon accepteren." Geen standaard 5 G's stappenplan. Want daar ga je het niet mee redden.
In Regie op Alopecia leer je de vaardigheden die je nooit hebt gekregen. Concreet:
Je leert stoppen met vechten tegen wat je voelt — want dat gevecht kost je meer energie dan het gevoel zelf.
Je leert herkennen dat "ik ben lelijk" en "iedereen ziet het" gedachten zijn, geen feiten. En wat je doet als ze weer opduiken — want dat gaan ze doen.
Je geeft rouw een plek. Alopecia is verlies zonder eindpunt, zonder kaartje, zonder dat iemand het erkent. In dit programma wel.
Je gaat de dingen die je vermijdt weer doen. Niet door jezelf ergens in te duwen, maar stap voor stap, op jouw tempo, gekoppeld aan wat voor jóu belangrijk is. Zwemmen, een foto, open zijn op werk — groot mag maar klein is net zo goed. Je doet het op jouw manier.
Je leert wat je moet doen als het zwaar voelt. Zodat je niet meer afhankelijk bent van "een goede dag" of "een borstel met minder haar erin" om te functioneren.
Na drie maanden denk je minder aan je haar. Slaap je beter. Doe je dingen die je uitstelde. Niet omdat alopecia weg is — daar heb je geen regie op — maar omdat jij weer bepaalt hoeveel ruimte alopecia krijgt.
"Wat ik heb geleerd is dat ik mijn gevoel serieus mag nemen en het er mag laten zijn. Klinkt als een open deur, maar als je altijd hebt doorgebikkeld, is dat best een nieuwe dimensie."
De methode
Verstoppen, wegduwen en verbloemen gaan je niet verder brengen. Dat weet je inmiddels.
Maar "accepteren" werkt ook niet als iemand het tegen je zegt alsof het een lichtknopje is. Het is geen beslissing die je neemt op een dinsdagmiddag. Het is iets wat je leert, stap voor stap.
Daar heb ik een methode voor gebouwd: de Regie-methode. Niet om je gedachten te veranderen of je gevoelens weg te toveren, maar om je te leren bewegen met wat je voelt, richting wat voor jou belangrijk is.
Met die methode doorloop je 6 stappen. Elke stap is een beweging van waar je nu op vastloopt naar waar je naartoe wilt:
Van "ik voel me niet meer mezelf" naar "hier sta ik voor"
Van "mijn gedachten kloppen" naar "mijn gedachtes zijn er"
Van "tanden op elkaar en door" naar "ruimte maken"
Van "maar toen" en "wat als" naar aanwezig zijn in het nu
Van "dat kan ik nu niet meer" naar "en dit is hoe ik het wel kan doen"
Van "geremd door alopecia" naar "de teugels weer terug"
Je krijgt niet alleen inzicht, je krijgt gereedschap. En je oefent ermee, drie maanden lang, samen met mij en de andere deelnemers.
Wat je krijgt
Dinsdagavond 19:30–21:00, elke twee weken. Hier bespreken we wat je hebt geoefend, hoe het gaat en wat je tegenkomt. Kan je een keer niet? De calls worden opgenomen.
Bekijk je op je eigen tempo, voor elke sessie. Geen colleges maar rake video's waar je direct mee aan de slag gaat. Elke video bouwt voort op de vorige.
Om wat je in de video's hebt gehoord goed te laten landen. Ze helpen je de vertaalslag te maken naar jouw situatie.
Zodat je niet alleen luistert maar ook doet. Schrijven, kiezen, uitwerken, plannen, reflecteren.
Tussen de sessies door. Niet alleen met mij, maar ook met de andere vrouwen in je groep.
Zaterdag 28 november, 09:30–14:00, inclusief lunch. De afsluiting van het traject. Samen. In het echt. Bijzonder.
De groep bestaat uit maximaal 8 deelnemers. Klein genoeg voor echte aandacht. Groot genoeg voor herkenning.
"En het is zó fijn om van de anderen te horen hoe zij met hetzelfde worstelen. Terwijl als ik ze bijv. op straat tegen zou komen, ik niet eens door zou hebben dat ze een haarprobleem hebben. Ik zie gewoon mooie en unieke mensen."
Over mij
Ik ben Evelien. Psycholoog, coach, en ik leef zelf al 25 jaar met alopecia.
Tien jaar na mijn diagnose zat ik huilend in een haarwerksalon. Mijn moeder naast me, ook in tranen. Felle spiegellichten. En midden in die tranen kwam er een soort daadkracht over me heen.
Ik dacht: ik heb alopecia tien jaar lang ruimte gegeven in mijn leven. Ik ben aan het vechten, aan het touwtrekken. Het is een gevecht dat ik niet ga winnen. Dit mag zo niet langer duren.
Daar veranderde alles. Niet omdat het haarwerk de oplossing was. Maar omdat ik op dat moment koos: ik pak mijn leven terug.
Wat ik toen heb gemist, is iemand die me bij dat proces aan de hand nam. Iemand die warm en kundig en empathisch was. Iemand die wist waar ze het over had.
Ik weet hoe het is om te verstoppen, te hopen en je gevoelens weg te duwen. En ik weet hoe het helpt, oplucht en transformeert als je dat doorbreekt.
Ik begeleid al jaren de maandelijkse bijeenkomsten van de Alopecia Vereniging Nederland en train haarwerkers door het hele land. Ik zie alopecia van alle kanten. Ik ken de diepere lagen die spelen — ook de stukken die je aan niemand vertelt en die je nergens op chat of Google vindt.
Als coach ben ik warm, open, prikkelend en betrokken. Eerlijk in wat ik zie, en helder in wat dat van je vraagt. Wat ik niet doe, is je meezeulen — de beslissing om alopecia lichter te willen maken moet echt uit jezelf komen. Je mag het spannend vinden, maar je moet er klaar voor zijn.
Master Sociale Psychologie, Rijksuniversiteit Groningen
15+ jaar ervaring als trainer en coach
Begeleider maandelijkse bijeenkomsten Alopecia Vereniging Nederland
Enige coach in Nederland volledig gespecialiseerd in de mentale impact van alopecia
Wat er bij vrouwen zoals jij verandert
"Het voelde alsof er bakstenen uit mijn rugzak werden gehaald."
"Ik douche niet meer met de deur op slot en loop door mijn eigen huis zonder haarwerk. We zijn weer net 2 verliefde pubers!"
"Ik heb het op mijn werk verteld. Dat voelde zo bevrijdend."
"Hij mocht nooit zien hoe ik er onder mijn haarwerk uit zag. Door er met Evelien over te praten is mijn man meegegaan naar de salon en heeft hij me gezien. Hij heeft zelfs over mijn bol geaaid — iets dat voor ons allebei ontzettend fijn was."
"Waar ik me eerder altijd wilde verstoppen durf ik mezelf nu meer te laten zien, letterlijk en figuurlijk."
"Ik kan weer ademhalen en ik snap beter wat mij overkomt."
"Het blijft vallen en opstaan, maar ik weet wat ik moet doen, en dat geeft enorm veel rust en houvast."
"Er is een soort rust over me heen gekomen."
"Ze maakt de brei in mijn hoofd rustig. Je hebt het zware eraf gehaald voor me. Ik weet nu wat ik moet doen als ik een rot dag heb."
Voor wie
Je merkt dat alopecia steeds meer ruimte inneemt. Je zegt vaker nee dan ja. Je functioneert maar het kost je meer dan iemand ziet. Je bent klaar met doen alsof het oké is en wilt leren hoe je er echt mee omgaat — niet door het weg te duwen, maar door het lichter te maken.
Dit is ook voor jou als je net gediagnosticeerd bent en niet wilt dat het zo diep inslijt als bij de vrouwen die je online tegenkomt. En het is voor jou als je al twintig jaar alopecia hebt en denkt dat je er wel mee hebt leren leven — maar eerlijk gezegd weet dat dat niet klopt.
Het maakt niet uit hoe je haar eruitziet. Dun haar, kale plekken, helemaal kaal. Met haarwerk, zonder haarwerk, met pet of sjaal. Het gaat niet om hoe het eruitziet. Het gaat om wat het met je doet.
Niet voor jou als
De volgende ronde start op 15 september. Maximaal 8 vrouwen. Dat is bewust klein- zodat er ruimte is voor jou.
Meld je voor 1 augustus aan en je krijgt de audiotraining "Alarm uit" en een persoonlijke 1-op-1 coachcall cadeau. Zodat je al kunt beginnen voordat het programma start.
Belangrijke data
Investering
"De herkenning en erkenning in de groep maakt dat je in het proces met leren omgaan met alopecia je je minder alleen voelt staan."
"Plan een gesprek in met Evelien, bespreek je twijfels. Trust me! Ik had echt vragen en ik durfde in eerste instantie deze training niet te doen maar ik ben zo opgelucht dat ik mezelf dit heb gegund en dat ik niet alleen sta op dit pad. Het is zoveel meer en zoveel meer helpend ook dan ik had gedacht. Echt."
Minder dan wat de meeste vrouwen in een jaar uitgeven aan haarwerken, producten en behandelingen die het probleem niet bij de kern aanpakken. En een fractie van wat het je kost om nog jaren zo te leven — in energie, in gemiste momenten, in een wereld die steeds kleiner wordt.
Dit is geen kostenpost of uitgave. Dit is een investering in de vaardigheden die je de rest van je leven meeneemt.
Eenmalig
€1.997incl. btw · of 4 termijnen van €499
◆ 3 maanden begeleiding in een groep van max. 6 vrouwen
◆ 6 groepssessies + 1 live dag in Utrecht
◆ 6 video's, 5 audio's, oefeningen bij elke module
◆ App-kanaal voor contact tussen sessies
Aanmelding voor 1 augustus? Dan krijg je de audiotraining "Alarm uit" en een persoonlijke 1-op-1 coachcall cadeau! Dan hoef je niet op 15 september te wachten.
Veelgestelde vragen
Ik heb nog relatief veel haar. Is dit alleen voor ernstige alopecia?
Nee. Het gaat niet om hoe het eruitziet, maar om wat het met je doet. Of je nu dunner haar hebt, kale plekken, of alopecia universalis: als je er mentaal last van hebt, is dit voor jou. Deelnemers zijn kaal, hebben dun haar, kale plekken, "normaal uitziend" haar en alles ertussen in. Wel of geen haarwerk dragen is ook niet relevant.
Ik heb al therapie gehad, dat hielp niet. Gaat dit wel werken?
Dat hoor ik vaker. Wat ontbrak, was iemand die alopecia écht begrijpt van binnenuit — inclusief de schaamte, de haarwerkstress, de identiteitsvragen. Dit programma is volledig gespecialiseerd in precies dat en kan heel goed naast of aanvullend op therapie bestaan.
Wie zit er in de groep?
Vrouwen met een vorm van alopecia. Leeftijden tussen de 21 en de 75, verschillende achtergronden maar één doel: lichter leren leven met alopecia en tools krijgen om zelfvertrouwen, regie en rust terug te krijgen.
Hoeveel tijd kost het?
Hou rekening met 1 tot 2 uur per week. Elke twee weken krijg je een video, audio en oefeningen, en elke twee weken is er een call van anderhalf uur. De live dag duurt één ochtend inclusief lunch. Hoe vaak je alles kijkt en luistert, of je oefeningen instuurt voor feedback en hoe actief je meedoet op de app — is aan jou.
Moet ik mijn haarwerk afdoen of iets doen wat ik eng vind?
Nee. Geen druk, geen moeten, geen exposure-dwang. Wat je wel of niet doet, bepaal jij. De regie ligt bij jou, altijd.
€1.997 is veel geld. Hoe weet ik of dit het waard is?
Tel eens op wat alopecia je nu al kost. Niet alleen in geld — haarwerken, producten, behandelingen die niet werkten — maar in energie, in gemiste dingen, in jaren waarin je je kleiner hebt gemaakt dan je bent. Dit programma geeft je vaardigheden die je de rest van je leven meeneemt. Geen pleister, maar fundament.
Wat als ik emotioneel word in de groep?
Dat mag. Sterker nog: dat is een teken dat er iets beweegt. De groep is een veilige plek — klein, vertrouwelijk, met vrouwen die precies weten hoe het voelt. Je hoeft niks wat je niet wilt.
Wat als de groep niet bij me past?
Mijn verantwoordelijkheid is om te zorgen dat iedereen die instapt ook op haar plek is. Vul de vragenlijst in als je twijfelt, dan bekijk ik dat met aandacht en adviseer ik je eerlijk. Het moet voor ons allebei kloppen.
Jij bent degene die beslist: tot hier en niet verder. Je hebt nooit geleerd hoe je met alopecia omgaat. Niet van je huisarts, niet van je dermatoloog, niet van Google. Je hebt het alleen gedaan, zo goed als je kon. Dat stopt hier.
Start 15 september · Maximaal 6 plekken · €1.997 of 4 × €499
Cliënten geven mijn coaching gemiddeld een 9,3.