Coaching bij haarverlies en alopecia: voor wie is het en wat levert het op?

Als je haar uitvalt, verlies je niet alleen haar. Je verliest ook een stukje van jezelf. Van je zelfbeeld. Je vanzelfsprekendheid. Je zorgeloosheid. En het gekke is: voor de buitenwereld lijkt het alsof je ‘gewoon een haarwerk’ hebt gevonden — probleem opgelost, toch?

Maar vanbinnen voelt het vaak heel anders.

En dat is precies waarom coaching bij haarverlies bestaat. Niet omdat je het niet alleen kúnt. Maar omdat je er niet alleen doorhéén hóeft. In deze blog deel ik vier situaties waarin coaching écht verschil kan maken — misschien herken jij jezelf er wel in.

1. Je voelt je ongemakkelijk of onzeker in sociale situaties

Het vriendinnenweekend komt eraan. Je hebt er zó naar uitgekeken. Lekker borrelen, wandelen, wijn drinken tot diep in de nacht. Maar nu het dichterbij komt, voel je paniek. Je bedenkt alvast smoesjes. Want: waar slapen jullie? Moet je je haarwerk ’s nachts af? Wat als iemand het ziet? Of erger: een grapje maakt? Je denkt aan de sauna die ze geboekt hebben. Je schrikt van jezelf als je denkt: Laat maar. Ik haak wel af.

Je was altijd iemand die van mensen hield. Van etentjes, verjaardagen, spontaan ergens aanschuiven. Maar sinds je haarverlies is dat veranderd. Je checkt 10 keer of je haarwerk goed zit. Of het opvalt. Of iemand iets gaat zeggen. Je merkt dat je steeds vaker wil afzeggen.

En dat vreet aan je. Want ben je niet en zo wil je niet zijn.

Coaching helpt je stap voor stap weer vertrouwen op te bouwen. Niet met grote sprongen, maar met kleine, behapbare stappen. Samen kijken we naar wat jou tegenhoudt én wat je nodig hebt om het anders aan te pakken. Geen ‘kom op, gewoon doen’ – maar praktische tools, concrete opdrachten en precies de juiste vragen om jouw drempel steeds iets lager te maken. Zodat jij weer de regie voelt over hoe je wél zichtbaar wilt zijn.

2. Je wil het wél accepteren… maar weet niet hoe

’s Avonds sta je voor de spiegel. Haarwerk op. Wenkbrauwen netjes. Make-up tiptop. En toch... voel je je niet jezelf. Je mist iets. Of eigenlijk: je rouwt om iets. Je echte haar. Je oude zelf. Je hebt jezelf al zó vaak toegesproken – “kom op, wees blij dat je iets hebt dat werkt” – maar het blijft schuren. Alsof je nog steeds in een verkleedpak leeft. Alsof je jezelf kwijt bent, onder dat haarstuk.

Misschien heb je een prachtig haarwerk. Misschien zie je er ogenschijnlijk ‘gewoon’ uit. Maar diep vanbinnen ben je nog volop aan het strijden. Tegen je spiegelbeeld. Tegen je gedachten.

Bijna elke vrouw die ik coach, zit eerst in dat gevecht. Niet omdat ze 'te weinig heeft gedaan', maar omdat het emotionele stuk van haarverlies vaak wordt overgeslagen en/of onderschat. In coaching kijken we eerlijk naar dat stuk. Duidelijk maar met compassie. Je leert hoe je ruimte kan geven aan alles wat je voelt, zonder dat het je lam legt. Je ontdekt welke overtuigingen je (onbewust) vasthouden en hoe je die kunt loslaten of herschrijven. En het mooie? Je gaat weer merken dat je niet kapót bent — maar gewoon mens. En méér dan je haar.

3. Je bent bezig met behandelingen of ‘oplossingen’

Elke ochtend check je of er al nieuwe haartjes zijn. Je gebruikt een lotion, slikt pillen, laat je hoofd behandelen. Je bent hoopvol én uitgeput tegelijk. Je durft bijna niet meer enthousiast te zijn als je wat ‘pluis’ ziet – bang dat het toch weer uitvalt. Je hebt een spreadsheet gemaakt met alles wat je geprobeerd hebt. En je partner? Die snapt het niet meer. "Waarom probeer je het nog als het je zoveel stress geeft?"

Misschien gebruik je minoxidil, neem je supplementen, bezoek je een haarkliniek of ben je nog aan het zoeken naar dé oplossing. En ondertussen leef je tussen hoop en vrees. Komt het nog goed? Doe ik wel genoeg? Waarom werkt het bij anderen wel?

Dat wankele gevoel vreet energie.

In coaching gaan we niet zeggen wat je wel of niet moet doen. Maar we kijken wel hoe jij ondanks alle twijfel en onzekerheid, goed voor jezelf kunt zorgen. Hoe je jezelf niet verliest in alle ‘wat als’-scenario’s. En hoe je regie houdt, óók als je nog geen antwoorden hebt. Want hoe meer je weet waar je wél invloed op hebt, hoe minder je wordt geleefd door angst of frustratie.

4. Je wil jezelf weer voelen — ook zonder je oude haar

Je werkt, je zorgt, je regelt. Van buiten zie je eruit als iemand die alles op orde heeft. En toch... voel je je anders dan vroeger. Je vermijdt spiegels. Je zegt geen ja meer tegen spontane uitnodigingen. Je voelt dat je jezelf inhoudt. Niet bewust, maar toch. Alsof er iets tussen jou en de wereld in staat. Een laagje. Een afstand. En diep vanbinnen vraag je je af: is dit wie ik nu ben? En wil ik dat wel?

Misschien ben je al jaren verder. Misschien draag je al lang een haarwerk. Misschien ben je zelfs oké met dat je kaal bent. Maar toch blijft het schuren. Alsof er een laagje mist tussen hoe jij je presenteert en wie je écht bent.

Coaching kan je helpen om jouw identiteit opnieuw vorm te geven — niet door te doen alsof je haarverlies er niet is, maar juist door het een plek te geven die bij jóu past. We kijken naar wie jij bent, wat jij belangrijk vindt en hoe jij je wilt laten zien in de wereld. Mét of zonder haar. Mét of zonder twijfel. Maar wél vanuit vertrouwen.

Herken jij jezelf hierin?

Dan is het misschien tijd om dit niet meer in je eentje te doen. Je hoeft geen ‘dieptepunt’ te bereiken om hulp te vragen. Soms is het juist dapper om op tijd te zeggen: ik wil dit anders. Want geloof me: het kán anders.

Plan hier een gratis kennismakingsgesprek – dan kijken we samen wat jou nu het meeste helpt.