Haarwerk dragen tijdens sporten? Tips & veiligheid

25 apr

Haarwerken dragen tijdens het sporten: kan dat veilig?

Een van de eerste vragen die vrouwen met alopecia stellen is: "Kan ik mijn haarwerk dragen tijdens het sporten of zwemmen?" Het korte antwoord? Ja, dat kan zeker! Met de juiste voorbereiding en producten kun je je haarwerk met vertrouwen dragen tijdens yoga, hardlopen, fietsen of zelfs een festivaldag waarop je lekker wil dansen.

Als De Alopecia Coach en psycholoog met meer dan 20 jaar persoonlijke ervaring met alopecia en 12+ jaar het dragen van haarwerken, weet ik hoe belangrijk het is om vrij te kunnen bewegen zonder je druk te maken over je haarwerk. Sporten is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je mentale gezondheid, en ik wil dat je je daar niet door laat beperken.

Angst dat je haarwerk verschuift of losraakt?

Veel vrouwen zijn bang dat hun haarwerk tijdens het sporten losraakt, verschuift of beschadigd raakt door transpiratie of beweging. Dit is begrijpelijk, maar met de juiste voorzorgsmaatregelen is dit in mijn ervaring niet nodig. Je verdient het om met vertrouwen te bewegen en te genieten van sporten, met of zonder haar. En een haarwerk kan daarbij prima.

Extra sterke tape: mijn go-to tip

Als je intensief gaat sporten of zwemmen, gebruik ik altijd extra sterke tape voorop (ook wel blauwe tape). Deze tape is speciaal ontworpen om je haarwerk stevig op zijn plek te houden, zelfs bij transpiratie en intensieve beweging. Zelf draag ik mijn haarwerk met tape tijdens yoga, hardlopen en dansen op festivals, en ik zwem ermee (hoofd boven water, want bommetjes houdt ie niet weet ik uit eigen ervaring ☺️).

Hoe gebruik ik tape voor sporten met een haarwerk?

Voorop mijn haarwerk is een plastig stukje gemaakt waar ik een strookje dubbelzijdig tape op plak
Daarna doe ik het haarwerk gewoon op mn hoofd (let op de lace rand, die moet niet dubbel gaan zitten)
Even extra aandrukken op de plek waar het tape zit en klaar is kees.

Tips voor veilig sporten met een haarwerk

✅ Gebruik goede kwaliteit tape: Investeer in tape speciaal voor haarwerken. Ik gebruik standaard witte tape en voor extra zekerheid de blauwe tape. Goede tape voorkomt verschuiven en geeft me rust tijdens het bewegen - ik weet zeker dat mijn haar nergens heen gaat.

✅ Controleer regelmatig: Na een intensieve activiteit is het slim om even te checken of alles nog goed zit. Zo kun je bij losraken direct bijplakken of je clipjes/speldjes/bandjes even opnieuw doen.

✅ Draag eventueel een sporthoofdband: Bij sporten kan een zachte sporthoofdband extra houvast geven, waardoor je haarwerk nog beter op je hoofd blijft zitten.

✅ Zwemmen met een haarwerk: Als je regelmatig wil zwemmen met je haarwerk, kijk dan even bij de harwerksalon welke soort haarwerken ze je aanraden. Er zijn haarwerken die blijven zitten onder water, maar of die geschikt zijn voor je hangt af van hoeveel haar je zelf nog hebt, budget, etc. Ik zelf draag een machine gemaakt lace front haarwerk van echt haar, en steek mn haar op als ik ermee ga zwemmen. Blauw tape plakken van te voren en gaan. Maar liever nog leg ik mn haarwerk in een kluisje of badhuisje (of in mn strandtas als ik op het strand ben) en ga ik lekker zonder. Even spannend, dat zal altijd wel zo blijven, maar diepe zucht en lekker gaan. In coaching leer ik je precies hoe jij dit ook durft te doen.

Sporten versterkt je zelfvertrouwen

Bewegen is een belangrijk onderdeel van je fysieke en mentale welzijn. Ik geloof dat je je niet hoeft te beperken door je haarwerk. Sterker nog: actief blijven kan je zelfvertrouwen juist vergroten, ook in hoe je omgaat met je alopecia. Met de juiste tape, voorbereiding en mindset kun je vrij bewegen zonder je zorgen te maken over je haarwerk of topper.

Expertise en betrouwbaarheid

Met mijn ervaring als psycholoog en als De Alopecia Coach heb ik al honderden vrouwen begeleid om met meer vrijheid en zelfvertrouwen hun haarwerk te dragen in het dagelijks leven, inclusief tijdens zwemmen, sporten en bewegen. Ik werk samen met gespecialiseerde haarwerksalons om te zorgen dat jouw haarwerk bij jouw levensstijl past dus vraag me vooral naar haarwerksalon tips.

Wil je meer weten?

Wil je weten welke tapes en haarwerkconstructies het meest geschikt zijn voor jouw situatie, of wil je leren hoe je zonder angst en onzekerheid kunt sporten met je haarwerk?

👉 Download hier mijn gratis gids ‘Haarwerk dragen bij alopecia’ en ontdek hoe jij je weer jezelf kunt voelen met een haarwerk

👉 Of neem contact met me op voor een kennismakingsgesprek als je wil leren jouw haarwerk met zelfvertrouwen en rust te dragen.