Hoe vind je jezelf weer mooi met alopecia? Tips voor zelfvertrouwen bij haarverlies
Hoe vind je jezelf weer mooi met alopecia? Tips voor zelfvertrouwen bij haarverlies
Jezelf mooi vinden met alopecia? Dat voelt soms als een onmogelijke opdracht.
Zeker als je net kale plekken ontdekt, je haargrent opschuift of je haar steeds dunner wordt. Of wanneer je al jaren met haarwerk loopt en nog steeds niet zonder paniek in de spiegel kunt kijken. Haarverlies raakt alles: je zelfbeeld, je energie, je vrouwelijkheid.
En laat ik het maar gewoon zeggen: je krijgt er geen handleiding bij. Geen “hoe-je-jezelf-mooi-moet-vinden-zonder-haar”-boekje. Dus dan maar dit: een blog die geen bullshit verkoopt, maar je stap voor stap terugbrengt naar iets veel groters dan haar – namelijk je zelfvertrouwen.
Omring jezelf met mensen die niet schrikken van kale plekken
Je omgeving is key. Als je continu mensen om je heen hebt die ‘het liever niet zien’, dan wordt het lastig om jezelf wél te zien – echt te zien. Kies voor mensen die je aanmoedigen, niet verstoppen. Die met je lachen, ook op bad hair days (of no hair days).
Train je brein op schoonheid (ja, ook als het weerstand geeft)
Maak elke dag een lijst van 5 dingen die je mooi vindt aan jezelf. En nee, niet alleen uiterlijk. Je ogen, je stem, hoe je luistert, je creativiteit, je lef. Begin gewoon. Ook al geloof je het niet. Want je mindset verandert pas als jij besluit dat je anders wilt kijken. Dit is geen fluffy zelfliefde-theorie – dit is neuroplasticiteit in actie. Je bent je bein anders aan het ‘wire-en’, let maar op wat dat voor je doet.
Gebruik stijl als versterker, niet als masker
Een nieuwe bril, een felle lipstick, oorbellen, make-up, andere kleuren dragen – het kan zeker veel doen. Vooral als je het niet doet om je haarverlies te verbergen, maar om jezelf opnieuw te ontdekken. Vraag die vriendin met een leuke stijl om met je mee te denken. Niet om ene perfect plaatje na te streven, maar om te spelen, dus voor plezier.
Geef ruimte aan verdriet – maar zet de klok erop
Jezelf mooi vinden betekent niet dat je je altijd goed en mooi voelt - je bent mens, dus dat is niet realistisch en ook niet de bedoeling. Dus: voel wat er te voelen is. Maar blijf er niet in hangen. Zet desnoods een timer. Tien minuten verdriet? Check. Daarna: douchen, fijne muziek aan, even bewegen. Niet omdat je je goed moet voelen, maar omdat je jezelf niet laat wegzakken in een verdrietig verhaal.
Leer geluk van binnenuit
Wat geeft jou energie? Zingen? Wandelen? Iets maken met je handen? Ga het doen. Zelfvertrouwen komt niet uit de spiegel, maar uit momentum. Uit doen. Uit leven. Uit keuzes maken voor jezelf.
En als je dit leest en denkt “ik weet het wel, maar het lukt niet”?
Dan is het tijd voor BRAVE. Mijn coachtraject voor vrouwen met alopecia die hun leven terug willen – zonder zichzelf weg te moffelen. Je hoeft het niet alleen te doen, ik help je stap voor stap.
