Waarom omgaan met alopecia soms voelt als verzuipen…
Ik zat net aan de kant van het zwembad naar mijn vijfjarige dochter te kijken, ze mocht vandaag van badje 3 naar 4. En ineens zag ik een parallel tussen alopecia coaching en leren zwemmen.
Zoals jij en ik beide weten is alopecia meer dan ‘alleen’ maar haarverlies. Het raakt je op momenten dat je het niet verwacht. Soms voel je je sterk en zelfverzekerd, en soms… voelt het alsof je kopje onder gaat. Alsof je zwemt in een modderpoel en geen idee hebt waar de overkant is of hoe je er in godsnaam moet komen.
Waarom omgaan met alopecia soms voelt als verzuipen…
Coaching bij alopecia
Als De Alopecia Coach hoor ik vaak van vrouwen dat ze in mijn BRAVE- coachtraject precies dát moment tegenkomen. Ze zien hun patronen, blinde vlekken en gedachten die hen in de weg zitten – maar weten nog niet hoe het anders moet. Het is een onwennige fase, en ja, soms voelt het alsof je verdrinkt.
De modderpoel van bewustwording
Net als bij leren zwemmen hoort deze fase erbij. Eerst spartel je met zwembandjes, krijg je liters water binnen en lijkt het nergens op. Maar langzaam krijg je meer lucht dan water binnen en bouw je vertrouwen op. Je leert welke bewegingen werken, hoe je onnodige spanning loslaat en hoe het water je kan dragen.
Bij alopecia coaching is het niet anders. Eerst ben je onbewust onbekwaam: je hebt niet door hoe jouw gedachten en patronen je klein houden. Tot je bewuster wordt:
Je merkt hoe je over jezelf denkt.
Je ziet overtuigingen over vrouwelijkheid en uiterlijk.
Je merkt welke situaties je steeds raken, en begrijpt waarom.
En dan kom je in de fase van bewust onbekwaam. Je ziet WAT je doet, denkt en voelt, maar je weet nog niet HOE je het anders kunt doen. En dat kan voelen als zwemmen in een modderpoel.
“Ik voel en denk ineens alles…”
Een van mijn coachklanten zei het mooi:
“Ik was zo lekker 100 km per uur aan het gaan en niets aan het voelen… en nu voel en denk ik ineens alles!”
Dat is de uitdaging. Je kunt niet meer terug, maar weet nog niet precies hoe je vooruit moet. Alsof je kikkert in het zwembad met je vingers in de lucht, wachtend tot je de bel hoort dat je mag stoppen… VOLHOUDEN DUS.
Stap voor stap leren zwemmen
Denk eens terug aan hoe je leerde zwemmen. Eerst met bandjes, dan zonder buikband, en uiteindelijk… moest je het zelf doen. In het begin voelde dat onzeker, zwaar en soms paniekerig. Maar hoe vaker je oefende, hoe beter je wist:
Hoe je je ademhaling onder controle houdt.
Hoe je je lichaam beweegt.
Hoe je uit paniekmomenten komt.
Coaching werkt hetzelfde. Eerst zoekend, maar langzaam ontdek je wat werkt voor jou. Je krijgt grip op hoe je je voelt en leert regie te nemen over je gedachten, emoties en keuzes.
Omg, zonder bandjes!
Op een gegeven moment komt het kantelpunt: je gaat niet alleen snappen wat je moet doen, maar het ook doen. Het voelt onwennig, maar je zwemt. Het kost energie, maar je blijft boven water.
En nee, je krijgt geen A-diploma, maar misschien wel een symbolisch ‘alopecia diploma’. Een erkenning dat jij je niet meer laat bepalen door haarverlies, maar de touwtjes weer in eigen handen neemt.
Je kunt dit.
Ja, je zult terugglijden in oude patronen. Je zult soms spartelen. Maar je weet:
Je kunt dit.
Je hebt tools om met moeilijke momenten om te gaan.
Alopecia bepaalt niet wie jij bent – jij bepaalt hoe je ermee omgaat.
Hulp nodig om je eigen zwemslag te vinden?
Als jij je nu in die modderpoel bevindt, onthoud: dit is een fase, en het hoort erbij. Je bent aan het leren, aan het groeien, en vroeg of laat kom je boven water en zwem je met plezier.
Wil je minder lang spartelen en sneller leren ‘zwemmen’? Als De Alopecia Coach help ik je jouw manier van omgaan met alopecia te vinden, zodat je niet blijft verdrinken in verdriet en onzekerheid, maar weer grip en vertrouwen voelt.
