Lichter leven met alopecia
Het 4-maanden groepsprogramma voor vrouwen met haarverlies die klaar zijn met overleven en willen leren hoe je rust, regie en veiligheid bouwt van binnenuit.
Dit ben jij
Aan de buitenkant ziet niemand iets aan je.
Je werkt, je zorgt, je regelt, je lacht.
Maar in je hoofd voelt het een stuk wiebeliger dan je ooit hardop uitspreekt.
Want alopecia gaat niet alleen over haar.
Het gaat over:
• de constante gedachte-stroom aan ‘haar’
• de spanning bij wind, regen, foto’s, sport, verjaardagen
• het scannen in elke spiegel
• het aanpassen van je agenda aan je haar of haarwerk
• de angst voor “als het erger wordt”
• de angst om ‘ontdekt’ te worden
• het idee dat je je niet zo zou mogen voelen (“het is toch maar haar?”)
En ondertussen ben jij degene die alles in het gezin overeind houdt… maar jezelf steeds een beetje kwijtraakt.
Niet omdat jij iets fout doet.
Maar omdat alopecia een emotionele impact heeft waar niemand je op voorbereid heeft.
Wat je eigenlijk wil (ook als je het niet hardop zegt)
✔ Echt weer kunnen ontspannen
✔ Ja zeggen op dingen die je leuk vindt, zonder over je haar na te denken
✔ Minder denken, minder opletten, minder controle
✔ Je weer jezelf voelen
✔ Niet meer continu onzekerheid, stress en angst voelen
✔ Vrijer bewegen: sporten, sauna, strand, daten, werk
✔ Minder last hebben van die benauwende schaamte
✔ Keuzes maken vanuit rust en regie, niet vanuit vermijding en angst
Kortom: je wil weer leven, niet overleven.
Je bent sterk en zelfstandig. Maar op wilskracht alleen, lukt het je niet…
Je bent slim, sterk en zelfstandig. Je bent gewend jezelf te redden en dat lukt je ook altijd aardig. Je hebt al flink wat meegemaakt in je leven. De buitenwereld ziet jou als vrouw die haar zaakjes goed op orde heeft.
Ze weten niet hoe veel je eigenlijk met dat haar bezig bent.
Want dat ben je, bijna 24/7. Je gaat ermee naar bed en staat ermee op. Het lukt je maar niet om deze ervaring een plek te geven, om hier meer rust in te vinden. Terwijl je zo hard je best doet.
Dat maakt dat je aan jezelf gaat twijfelen en het gevoel krijgt dat je jezelf ook nog kwijt raakt, bovenop dat haarverlies.
En dat frustreert en begint je wanhopig te maken.
Wat doe je verkeerd?
Je bent een doorzetter en hebt vast al van alles geprobeerd - op wilskracht. En precies dat is de reden dat:
❌ mindfulness je maar beperkt hielp
❌ therapie niet landde
❌ je blijft googelen
❌ je blijft hopen dat “het minder wordt”
❌ je je wereldje verkleint
❌ je je gevoelens wegduwt omdat “het veel erger kan”
Je hebt niets verkeerd gedaan: je hebt gedaan wat je wist en wat in het verleden voor je werkte. Maar wilskracht is nu niet voldoende en kan je bij alopecia zelfs tegenwerken. Je hebt andere skills nodig. En die kan ik je leren.
Wat je krijgt in dit programma
4 maanden begeleiding in een groep waar jij gezien wordt, mét mijn persoonlijke aandacht onderweg
6 live Zoomsessies (om de twee weken) met theorie, Q&A en ‘hotseat’ coaching (voor wie wil)
1 live dagdeel in Utrecht inclusief lekkere gezonde lunch
Groeibibliotheek met verdiepende oefeningen, themavideo’s en de alopecia audit
App-kanaal met de mogelijkheid tot verbinding, onderlinge motivaties en het beantwoorden van vragen
Alles is terug te kijken, wanneer het jou uitkomt
Praktische toepassing naast de theorie, zodat je niet alleen luistert maar ook écht verandert
Alleen al door mee te doen krijg je inzichten en oefeningen mee die je je hele leven bij je houdt.
Hoe ziet het programma eruit?
In het Lichter leven met alopecia groepsprogramma leer je hoe je rust, regie en veiligheid bouwt van binnenuit.
Op basis van mijn BRAVE-methodiek (gebaseerd op bewezen effectieve coachmethodieken zoals Acceptance Commitment Therapy, Transactionele Analyse, systemisch werk, NLP en lichaamgerichte coaching) en mijn ervaring met honderden vrouwen, doorlopen we deze stappen tijdens het groepsprogramma.
① Reguleren
Je leert je zenuwstelsel te kalmeren, zodat paniek en piekeren afnemen en jij weer het gevoel hebt dat je kan ademen. In dit traject werken we niet alleen met je hoofd, ook je wijsheid van je lichaam doet mee.
② Compassie
Een van de allerbelangrijkste maar minst gewaardeerde skills is compassie. Je leert de waarde hiervan en hoe je dit toepast op jezelf en op de situatie - waarmee je de eerste bouwstenen legt van een stevig innerlijk landschap en een krachtig zelfbeeld.
③ Je verhaal herschrijven
Hoe je over iets denkt bepaalt hoe je iets ervaart. Onze maatschappij heeft allerlei verhalen die wij hebben geïnternaliseerd - lang niet allemaal helpend. Je leert jouw eigen verhaal te (her)schrijven dat je empowert en sterkt (en wat je ook kan gebruiken in je communicatie met anderen).
④ Gedachten reframen
Wat je denkt is niet de waarheid, het zijn geen feiten. Je leert je gedachten te observeren in plaats van als waarheid aan te nemen, je ‘lievelings rotgedachten’ (‘zoals dit komt nooit meer goed’ of ‘ik ben lelijk’) te herkennen en je te ontwapen..
⑤ Accepteren zonder jezelf te verliezen
Accepteren is niet voor niets een werkwoord: door te oefenen en te doen groeit het. We gaan dus je ‘acceptatiespier trainen’, en ik bied je verschillende oefeningen waaruit je kan kiezen. Je leert dat alle gevoelens oke en welkom zijn, en dat je ze op jouw manier allemaal aankan.
⑥ Rouw verwerken (levend verlies)
Bij alopecia heb je te maken met een vorm van verlies. Je leert wat dat voor jou (en je omgeving) betekent en hoe je dit door kan gaan op een veilige, heldere, geaarde manier.
⑦ Keuzes maken vanuit liefde en rust
Alopecia overkomt je en het kan voelen alsof je regieloos bent. Maar niets is minder waar. Je leert de regie terug te pakken en keuzes te maken die bij je passen. Niet vanuit angst en vermijding, maar vanuit liefde en rust.
Wat mijn klanten zeggen
“ Evelien is grappig, warm, lief en vrolijk. Maar ook heel scherp, ze stelt de juiste vragen en ze houdt ons doel goed in de gaten.”
“ Hij mocht nooit zien hoe ik er onder mijn haarwerk uit zag. Door er met Evelien over te praten is mijn man meegegaan naar de salon en heeft hij me gezien. Hij heeft zelfs over mijn bol geaaid, iets dat voor ons beide ontzettend fijn was.”
“ Ik leer steeds beter toe te passen wat je me hebt geleerd. Het blijft vallen en op staan, maar ik weet wat ik moet doen en dat geeft enorm veel rust en houvast.”
“Ik wil je erg bedanken. Je hebt het ‘zware’ eraf gehaald voor me.”
“Je luistert goed. Analyseert en structureert (maakt brei in mijn hoofd weer rustig). Je voelt je gezien, begrepen.”
De kracht van de groep
In een kleine veilige groep vrouwen gebeurt iets bijzonders:
✔ je spanning zakt door herkenning en erkenning
✔ je schaamte verzacht
✔ je hoeft weinig uit te leggen
✔ je leert sneller (van en met elkaar)
✔ je voelt je minder alleen
✔ je inspireert elkaar en viert elkaars ontwikkelingen en successen
Dit is geen anonieme community.
Dit is een intieme, veilige setting waarin elke vrouw telt.
En jij je eindelijk begrepen, gedragen en geholpen voelt.
Mijn coach klanten beoordelen me met een 9,3
Praktische informatie
4 maanden begeleiding
4–6 deelnemers
6 online groepssessies van 20:00-21:00 op 4 maart, 18 maart, 1 april, 15 april, 6 mei en 20 mei 2015
Video’s, audio’s & opdrachten voor thuis, op je eigen tempo
1 live moment in Utrecht inclusief lekkere lunch op 23 mei (onder voorbehoud)
Tussentijdse reflecties & ondersteuning in de Appgroep.
Investering in jouw welzijn en toekomst
Investering voor de pilotgroep in maart:
997,- eenmalig (incl. btw)
of 3 termijnen van 349,- (incl. btw, eerste betaling bij definitieve inschrijving)
Bonussen bij aanmelding in december:
De volledige audiotraining ‘Van stress naar rust bij alopecia’ cadeau
Zodat je direct kunt starten voordat de groep begint.Gratis 1-1 coachcall, zodat je meteen jouw vraagstuk helder hebt.
Er is een beperkt aantal plekken beschikbaar, zodat ik persoonlijke aandacht kan waarborgen. Deze bonussen zijn tijdelijk beschikbaar en verdwijnen na december 2025.
Wat mijn klanten zeggen
“Door je relaxte houding en het stellen van de juiste vragen en de regie bij mij te laten heb ik het hele traject het gevoel van regie en autonomie gehad en dat was voor mij heel waardevol.”
"Ik heb het op mijn werk verteld. Dat voelde zo bevrijdend."
“Na jouw coachingstraject ben ik opmerkelijk veel rustiger over mijn haar en haarwerk.”
"Het voelde alsof er bakstenen uit mijn rugzak werden gehaald."
"Ik slaap eindelijk weer goed!"
Waar ben je over een jaar als je nu niet ingrijpt?
Nog meer teruggetrokken. Ontevredener. Gefrustreerder. Vermoeider.
Misschien nog verder verwijderd van jezelf – en van de vrouw die je wéét dat je kan zijn.
Stel je voor dat je 88 bent: hoe wil je dan terugkijken of dit moment? Wil je trots zijn dat je de moed had om te beslissen dat je er iets aan ging doen?
En stel je dan eens voor hoe die beslissing jouw leven (en het leven van je omgeving) positief heeft beïnvloed…
Als je antwoord ja is, en deze mini visualisatie zorgt voor een hoopvolle sprankeling in je lichaam, schrijf je dan hieronder in voor het korte online intake gesprek.
FAQs
-
Nee.
Dit programma is er voor vrouwen die mentaal en emotioneel last hebben van alopecia, ongeacht de vorm of ernst.
Of je nu dunner haar hebt, kale plekken, alopecia areata of alopecia universalis: het gaat hier niet om hoe het eruitziet, maar om wat het met je doet. -
Nee.
Je hoeft nergens te zijn.
Veel vrouwen twijfelen of hun situatie “erg genoeg” is: juist dát is vaak een teken dat je al te lang over je eigen grenzen bent gegaan.
Dit programma is bedoeld om voorkómen dat het zwaarder wordt, niet pas om te starten als het niet meer gaat. -
Nee.
Dit is coaching met psychologische diepgang, gericht op accepteren, regulatie, veiligheid, denken, voelen en kiezen.
Je leert concrete vaardigheden om met alopecia om te gaan in je dagelijks leven.
Het is praktisch, helder en toepasbaar: geen eindeloos praten, geen diagnose, geen labels. -
Veel vrouwen die instappen hebben al hulp gehad.
Wat ze misten, was iemand die alopecia écht begrijpt, inclusief schaamte, zichtbaarheid, haarwerk-stress en identiteitsvragen.Dit programma is volledig gespecialiseerd in de innerlijke impact van alopecia. iets wat je zelden vindt in reguliere therapie of algemene coaching.
-
Nee.
Er is geen druk, geen moeten en geen exposure-dwang.
Je leert juist keuzes maken vanuit rust in plaats van angst.
Wat je wel of niet doet, bepaal jij- altijd. -
Dat is heel normaal.
De groep is klein (4–6 vrouwen) en zorgvuldig begeleid.
Je mag luisteren, meedoen op jouw tempo, en hoeft nooit meer te delen dan goed voelt.
Veel vrouwen ervaren juist opluchting en rust doordat ze merken: ik ben niet de enige. -
De live groepssessies zijn overzichtelijk ingepland.
Daarnaast werk je met audio’s, video’s en oefeningen op je eigen tempo.
Dit programma is ontworpen voor vrouwen met een druk leven: het voegt rust toe, geen extra stress. -
Vrouwen geven na een paar weken vaak aan dat ze:
minder aan hun haar denken
rustiger reageren in spannende situaties
beter slapen
minder piekeren
zich meer zichzelf voelen
weer dingen doen die ze vermeden
minder schaamte en spanning ervaren
Niet omdat alopecia verdwijnt, maar omdat zij steviger worden van binnen.
-
Nee.
Dit programma richt zich niet op het stoppen van haarverlies, maar op hoe jij ermee leeft.
Het kan uitstekend naast medische begeleiding of haarwerkzorg bestaan. -
Daarom start alles met een vrijblijvende matchcall.
In dat gesprek kijken we samen of dit programma passend is, of dat 1-op-1 begeleiding beter aansluit bij jouw situatie.
Het moet voor ons allebei kloppen. -
De maart-editie is de allereerste groepsronde.
Daarom is de groep extra klein en de prijs eenmalig lager.
Volgende edities hebben een hogere investering. -
Twijfel is geen stopteken.
Het is vaak een teken dat iets geraakt wordt.Je hoeft geen beslissing te nemen zonder helderheid.
De matchcall is er precies voor dat moment van twijfel, ik help je oprecht. en eerlijk met je keuze. -
Als je merkt dat alopecia te veel ruimte inneemt in je hoofd,
als je voelt dat je leven kleiner wordt dan je zou willen,
en als je verlangt naar rust, vrijheid en regie… dan is dit het juiste moment om te kijken wat je nodig hebt.