VRIJ!
Zes gesprekken.
Vijf maanden.
En mínstens vier doorbraken.
Voor vrouwen met alopecia die klaar zijn om te vermijden – en willen doorbreken.
Je weet wat je wil
Je wilt niet langer je leven laten bepalen door angst. Je wilt naar het strand, het zwembad, de sauna – maar dan zonder de spanning die je nu voelt. Je wilt jezelf durven laten zien: op jouw manier, in jouw tempo.
Met haarwerk. Zonder. Of allebei. Dat maakt niet uit.
Wat wel uitmaakt: dat je stopt met vermijden. Dat je leert dat je veilig bent, ook in kwetsbare momenten. Dat je jezelf toestaat om te leven, niet alleen te overleven. Te genieten in plaats van te vermijden.
En weten is niet genoeg. Je hebt begeleiding nodig. Veiligheid. Iemand die zegt: ik ga met je mee.
Dit traject is voor vrouwen die de stap willen zetten… maar niet alleen.
Hoe het werkt
Dit traject duurt 5 maanden.
Je begint met een vrijblijvend intakegesprek waarin we samen kijken of dit het juiste moment is – voor jou en voor mij.
Want dit traject vraagt iets van je: tijd, ruimte, moed. En ik wil zeker weten dat we dit samen kunnen.
Als het klikt, gaan we aan de slag.
Elke twee weken hebben we een gesprek van een uur – bij mij in Utrecht, of online. Hier leren we samen wat jij nodig hebt om jezelf te coachen als het spannend wordt. Ik gebruik mijn BRAVE-methode en ik deel wat ik zelf heb geleerd.
Want ik weet hoe het voelt om in de spiegel te kijken en te schrikken. Om angst te voelen bij de gedachte aan zwemmen, uitgaan, gezien worden. En ik weet ook hoe het voelt om daaroverheen te komen: niet door het te negeren, maar door het te doen, te ervaren, te oefenen.
Dat is waar dit traject om draait.
Tussen de gesprekken door krijg je audio's, video's en opdrachten om mee te oefenen. Geen overweldigende taken, maar oefeningen die je helpen om spanning te herkennen en los te laten. Je krijgt naslagwerk dat je ook na dit traject blijft helpen.
En dan komen de vier dagdelen…
Vier activiteiten waarin je oefent met wat je nu nog vermijdt. Je kiest zelf wat bij jou past - en ik ga met je mee!
Dagdeel 1: Water & vrijheid
Zwemmen in het zwembad of op het strand.
Dagdeel 2: Beweging & wind
Fietsen met wind, wandelen over een winderig strand, of sporten
Dagdeel 3: Gezien worden
Drankje op een vol terras, lunch in een café, of winkelen op een druk moment.
Dagdeel 4: Jouw keuze
Haarwerksalon, kleurenspecialist, fotoshoot of naar een pretpark – wat voor jou het spannendst is.
Elk dagdeel duurt 3-4 uur. Ik ben bij je en coach je real-time. Ik doe met je mee (ja dan ga ik ook die achtbaan in met mijn hoogtevrees!). En ik hou je hand vast als je die nodig hebt.
Samen gaan we dit ervaren. De eerste keer is altijd het engst, en als je deze stappen met mij hebt gezet, is de kop eraf (misschien letterlijk). En dat verandert alles.
Natuurlijk ontvang je bij aanvang van VRIJ ook een heerlijk VIP-welkombox met verwennerij, Het Alopecia Journal en andere mooie verrassingen bij jou thuis, die je helpen om dit traject als een belangrijk geschenk aan jezelf te voelen.
En we sluiten af met een feestelijke lunch in Utrecht. Niet om afscheid te nemen, maar om te vieren wat je allemaal hebt geleerd en hebt gedaan. Want de stappen die je tijdens dit traject hebt gezet, zijn letterlijk life-changing.
Is dit iets voor jou?
Misschien.
Dit traject is voor vrouwen die klaar zijn om te stoppen met uitstellen. Die moe zijn van vermijden, plannen, controleren. Die weten dat ze meer aankunnen dan ze zichzelf toestaan.
Je hoeft niet zonder angst te zijn. Je hoeft niet al "ver" te zijn in je acceptatie. Maar je moet wel bereid zijn om door die angst heen te stappen – ook als het spannend is.
Dit traject vraagt iets van je.
Het vraagt tijd: zes gesprekken, vier dagdelen, tussendoor oefenen. Het vraagt ruimte: mentaal en fysiek. Het vraagt moed: om jezelf te laten zien, ook als je liever zou verstoppen.
En het vraagt dat je het werk doet.
Ik open de deur. Ik ga met je mee. Ik houd je hand vast… Maar jij moet erdoorheen stappen.
Dit is geen quick fix. Geen wellness-dagje. Geen therapie.
Dit is begeleiding naar vrijheid – op jouw voorwaarden.
En ik kies ook.
We beginnen met een intakegesprek waarin we samen kijken of dit het juiste moment is. Voor jou. Voor mij. Voor ons allebei.
Want ik wil werken met vrouwen die echt klaar zijn – niet met vrouwen die hopen dat ik het voor ze oplost.
Als jij bereid bent om te groeien, ben ik er.
Waarom dit werkt
Omdat ik weet hoe het voelt.
Ik weet hoe het is om in de spiegel te kijken en te schrikken. Om angst te voelen bij de gedachte aan zwemmen, uitgaan, gezien worden. Om te denken: dit is wie ik nu ben – en ik weet niet hoe ik hier mee moet zijn, mee moet leven.
Ik heb het zelf meegemaakt. En ik ben erdoorheen gekomen: niet door te negeren, maar door te doen, aan te kijken en te oefenen.
Dat is waarom ik dit traject zo heb opgezet.
Niet als therapie, niet als alleen coaching, maar als begeleiding door iemand die het kent.
Ik ben sociaal psycholoog en senior coach – dat geeft me de tools om je te begeleiden. Maar ik ben ook iemand met alopecia – en dat geeft me de herkenning om je echt te begrijpen.
Ik gebruik mijn BRAVE-methode: Bekijken, Reframen, Accepteren, Vertellen, Eigen maken. Maar belangrijker dan die methode is dit:
Ik ga met je mee.
Letterlijk.
Ik ben erbij tijdens die vier dagdelen. Ik coach je tijdens de 6 sessies, maar ook real-time als de spanning komt. Ik houd je hand vast als je die nodig hebt. Ik laat je voelen dat je veilig bent, ook als het eng is.
En ik leer je hoe je jezelf kunt coachen, ook als ik er straks niet bij ben.
Dat is waarom dit werkt. Niet omdat het perfect is, maar omdat het echt is.
De investering
Dit traject kost 3999,-.
Hier krijg je voor:
Vijf maanden begeleiding (inclusief Whatsapp tussen de sessies door)
Zes gesprekken van een uur (in Utrecht of online)
Vier dagdelen waarin ik met je meega – letterlijk
Audio's, video's en opdrachten voor tussen de sessies door
Een heerlijke VIP-welkombox met Het Alopecia Journal en mooie verrassingen om je in de watten te leggen
Een feestelijke lunch in Utrecht om jouw traject samen mee af te sluiten en je ervaringen te vieren
Maar belangrijker dan wat je krijgt, is wat het je oplevert:
Vrijheid om de dingen te doen die je nu nog vermijdt. Vertrouwen dat je veilig bent, ook in kwetsbare momenten. De ervaring dat je het kan- omdat je het hebt gedaan.
Dit is geen cursus, training of reguliere coaching. Dit is intensieve transformatiebegeleiding: gedurende vijf maanden, met mij er letterlijk en figuurlijk bij.
De volgende stap
Ik heb ruimte voor maximaal vier trajecten dit jaar.
Niet omdat ik het niet vaker zou willen doen, maar omdat dit aandacht en tijd vereist.
Als je denkt: dit is exact wat ik nodig heb – of: dit wil ik, maar ik weet het nog niet zeker – dan is je eerste stap een intakegesprek inplannen.
Daar kijken we samen of dit de juiste stap is. Voor jou en voor mij.
Verwacht geen verkoopgesprek. Geen druk. Alleen kijken of het voor beide klikt en of dit bij jou past.
FAQs
Kan ik in termijnen betalen?
Ja, dat kan. Je betaalt in vijf termijnen van €800, verspreid over de looptijd van het traject.
De eerste termijn betaal je bij bevestiging. De overige vier termijnen worden automatisch geïncasseerd: maand 1, 2, 3 en 4.
Zo hoef je niet in één keer het volledige bedrag neer te leggen, en kun je rustig starten.
Kan mijn werkgever dit vergoeden?
Dat kan zeker en het gebeurt vaker dan je denkt.
Sommige werkgevers hebben een budget voor persoonlijke ontwikkeling, vitaliteit of coaching. Anderen bieden een Individueel Keuzebudget (IKB) of scholingsregeling die je hiervoor kunt inzetten.
Ik lever een factuur en een beschrijving van het traject die je kunt gebruiken bij je aanvraag.
Wil je hier meer over weten? Vraag het tijdens het intakegesprek – dan kijk ik met je mee.
Hoe werkt het qua planning van de dagdelen en activiteiten?
We plannen de dagdelen samen op momenten die bij jou passen.
Tijdens de coachgesprekken bespreken we wat je spannend vindt en wat je wilt oefenen. Aan de hand daarvan kies je je vier dagdelen:
Dagdeel 1: Water & vrijheid (zwembad, strand of sauna)
Dagdeel 2: Beweging & wind (fietsen, wandelen of sporten)
Dagdeel 3: Gezien worden (terras, café of winkelen)
Dagdeel 4: Jouw keuze (haarwerksalon, fotoshoot, pretpark – wat voor jou het spannendst is)
We spreken de data en locaties samen af. Elk dagdeel duurt 3-4 uur.
Stel ik heb het intakegesprek gehad en besluit ja te zeggen - hoe gaat het dan verder in zijn werk?
Dit gebeurt er dan na het intakegesprek:
Je ontvangt een bevestiging met de investering en betalingsregeling
Je betaalt de eerste termijn (of het volledige bedrag, als je dat wilt)
We plannen onze 6 coachsessies in (online of in Utrecht)
Je krijgt je welkomstbox thuisgestuurd
Je krijgt een uitgebreider intake formulier om online in te vullen, zodat we de eerste sessie perfect voorbereid kunnen starten.
Vanaf dat moment gaan we aan de slag. Elke twee weken een gesprek. Tussendoor oefenen. En op de momenten die we samen afspreken: de vier dagdelen.
Waar vinden de coachgesprekken in Utrecht plaats?
De gesprekken vinden plaats bij Stories, Maliestraat 3 in Utrecht.
Een prachtige, rustige plek waar je je op je gemak kunt voelen.
Je kunt ook kiezen voor online gesprekken via Zoom – dat mag je per keer bepalen.
Moet ik al ver zijn in mijn acceptatie om mee te doen?
Nee.
Je hoeft niet "ver" te zijn. Je hoeft niet al zonder angst te zijn. Je hoeft niet al zonder haarwerk de deur uit te gaan (dat hoeft trouwens nooit wat mij betreft - all up to you).
Wat je wel moet zijn: bereid.
Bereid om door je angst heen te bewegen. Bereid om te oefenen, ook als het spannend is. Bereid om het werk te doen.
Als je dat bent, is dit traject voor jou.
Hoe weet ik of dit het juiste moment is?
Dat weet je door het intakegesprek.
Daar kijken we samen of dit het juiste moment is, voor jou en voor mij. Geen druk. Geen verkoop. Alleen voelen of het klopt.
Als het niet klopt, zeg ik je dat eerlijk. Als het wel klopt, gaan we aan de slag.
Wat als ik tijdens het traject merk dat het te spannend is?
Dat mag.
Dit traject vraagt iets van je en soms is het spannend. Maar je doet het niet alleen.
Ik ben erbij. Real-time. Letterlijk naast je. Ik coach je door de spanning heen. Ik laat je voelen dat je veilig bent, ook als het eng is.
En als iets echt te groot is, passen we aan. Dit is maatwerk. Geen vaststaand protocol.
Kan ik na dit traject nog contact met je hebben?
Ja.
Na afloop van het traject kun je altijd extra sessies inplannen als je dat wilt. Ook heb ik voor cliënten die een traject hebben afgerond een speciaal aanbod waarbij we elkaar elk kwartaal spreken.
En je blijft toegang houden tot de audio's, video's en opdrachten die je tijdens het traject hebt gekregen.
Ik heb nog een andere vraag – kan ik contact opnemen?
Natuurlijk.
Stuur me een mail via evelien@alopeciacoach.com of plan direct een intakegesprek in via de knop hieronder.