Lichter leven met alopecia
Voor vrouwen die hebben besloten dat ze alopecia niet langer op wilskracht willen dragen.
Alopecia gaat niet alleen over haar.
Het beïnvloedt hoe je keuzes maakt.
En hoe vrij je je daarin voelt.
Je hoeft hier niet te lezen dat alopecia impact heeft.
Je leeft het al.
Dit is wat ik zie bij vrouwen zoals jij
Ik werk met sterke, slimme vrouwen met alopecia
die hun leven prima draaiend houden…
maar ondertussen alles plannen om dat haar heen.
Die wegduwen.
Afzeggen.
Aanpassen.
Wegkijken.
Dubbelchecken.
En ergens al weten:
”dit trek ik zo niet nog jaren.”
Je zoekt geen geruststelling.
Geen magische oplossing.
Je wilt dat alopecia stopt met zoveel ruimte innemen.
✅ Ervaringsdeskundige coach en sociaal psycholoog
✅ Online of in Utrecht
✅ Geen wachtlijst
✅ Persoonlijke benadering
Alles geprobeerd. Niets écht veranderd.
Je hebt al van alles geprobeerd.
Shampoos. Medicatie. Behandelingen. Therapie. Mindfulness. Positief denken.
Misschien draag je een prachtig haarwerk
en ziet niemand iets.
Maar jij weet beter.
Want je bent moe.
Moe van het opletten.
Moe van het aanpassen.
Moe van steeds rekening houden met iets
waar je nooit voor gekozen hebt.
Je redt je.
Maar het kost nu te veel energie.
Wie ik ben
Ik ben Evelien Pabbruwe.
Sociaal psycholoog, senior coach
en vrouw met alopecia sinds mijn 20e.
Ik werk al jaren met vrouwen met alopecia,
hun naasten én professionals in de alopeciazorg en haarwerkbranche.
Ik weet wat er speelt —
niet alleen in je hoofd,
maar ook in het dagelijks leven.
Mijn rol is niet om je te redden of alles voor te kauwen.
Mijn rol is om naast je te staan terwijl jij zelf loskomt uit de grip van alopecia.
👉 Lees hier meer over mij.
Er zijn twee momenten waarop vrouwen bij mij aankloppen.
Welke herken jij?
Eerst terug naar rust
Wanneer alopecia je hoofd overneemt.
De negatieve gedachten blijven maar komen.
Je checkt ramen en spiegels.
Je lijf staat continu “aan”.
Je weet dat dit zo niet vol te houden is.
Dan is het tijd om eerst rust en regulatie te bouwen.
Niet door harder je best te doen, maar door te leren hoe je stress reguleert en weer ruimte maakt in je hoofd en lijf.
👉 Audiotraining: Van onrust en stress naar rust bij alopecia
Een praktische eerste stap om uit de “piekerrotonde” te stappen
en weer ademruimte te voelen.
Verdieping, vrijheid en regie
Wanneer de storm is gaan liggen,
maar je voelt: ik leef nog niet vrij.
Je redt je.
Maar je vermijdt.
Je past aan.
Je houdt rekening.
Dan is het tijd voor verdieping.
In mijn persoonlijke coaching werk ik met vrouwen die verantwoordelijkheid willen nemen voor hun binnenwereld.
Niet omdat ze “kapot” zijn, maar omdat ze voelen dat dit een volgende laag vraagt.
👉 BRAVE – persoonlijke 1-op-1 coaching
Voor vrouwen die niet meer willen wachten
tot het vanzelf lichter voelt.
Wat cliënten zeggen
“Evelien zegt niet wat je wilt horen,
maar wat je moet horen. En dat veranderde alles.”
“Ik voel me voor het eerst sinds jaren weer mezelf.”
“Mijn partner en mijn dochter zien ook aan me
dat het beter gaat.”
Ik sta midden in de alopecia community: tussen anderen met alopecia, ouders en naasten van- én medische- en haarwerkprofessionals
Ik begeleid al jaren de maandelijkse online bijeenkomsten van de Alopecia Vereniging Nederland en draag regelmatig als spreker bij aan de jaarlijkse ledendag..
Daar spreek ik vrouwen uit heel Nederland: precies de vrouwen die hetzelfde met zich meedragen als jij.
Daarnaast train ik haarwerkers door het hele land, waaronder alle leden van de HSBN (Haarwerk Specialist Brancheorganisatie Nederland). Mijn trainingen zijn officieel geaccrediteerd door de HSBN.
Daardoor weet ik precies wat er speelt: bij vrouwen zelf, bij hun naasten én in de salons waar ze komen.
Ik laat je zien wat ik zelf hebt gedaan, omdat ik graag vanuit “doorleefdheid” spreek en coach.
Waar ben jij op dit moment aan toe?
Niet iedere vrouw is hier nu aan toe.
En dat is helder.
Maar als je voelt: alopecia is er nu eenmaal en ik wil dit niet nog jaren zo blijven doen —
dan is dit het moment om te onderzoeken
wat er wél mogelijk is.
👉 Plan een vrijblijvende intake
Geen verkoopgesprek.
Wel eerlijk kijken of dit klopt.
Voor jou. En voor mij.
Je kunt ook eerst op andere manieren met mij en mijn werk kennismaken, klik hieronder om te kijken wat je vandaag al kunt doen.
Haarwerken bij alopecia
Super praktisch: waarom zou je een haarwerk kiezen, wat is er te koop en waar moet je allemaal op letten? Mega praktische info én handige bruikbare coachtips die je wil lezen, óók als je al jaren een haarwerk draagt.
De Alopecia Coach Podcast
Eerlijke gesprekken en inzichten over leven met alopecia. Ik deel eigen ervaringen en coachtips én interview anderen met alopecia, zodat we van en met elkaar leren.
Alopecia artikelen
Herkenbare verhalen, feiten en cijfers, inzichten in waarom alopecia meer is dan ‘alleen’ maar haarverlies. Op mijn blog vind je heel veel artikelen om rustig in te neuzen als je op zoek bent naar herkenning, inzichten en informatie.
Klaar om met jouw alopecia aan de slag te gaan?
Je kunt blijven zoeken, vergelijken, uitstellen.
Of je kunt de regie terugpakken en nu besluiten om alopecia lichter te maken.
Veelgestelde vragen over omgaan met alopecia
Wat als ik alles al geprobeerd heb?
Dat hoor ik vaak.
Veel vrouwen met alopecia hebben al mega veel gedaan: van supplementen en hormonen tot mindfulness, yoga, therapie of “positief denken”. En dat heeft soms tijdelijk geholpen, maar niet structureel.
Dat komt omdat de meeste oplossingen gericht zijn op doen of denken en niet op voelen. Pas als je stopt met vechten tegen wat is, ontstaat ruimte voor herstel van binnenuit.
Mijn coaching richt zich op doen en denken, maar ook op die diepere laag: het loslaten van spanning, angst en controle, zodat je hoofd en lijf eindelijk rust vinden.
Het is geen ‘nieuw trucje’, maar een diepere laag.
Waarom is alopecia zo zwaar, ook nu ik een haarwerk draag?
Omdat het niet alleen gaat over haar.
Een haarwerk bedekt de buitenkant, maar niet de binnenkant: de onzekerheid, de angst dat iemand iets ziet, het gevoel anders te zijn.
Alopecia raakt iets diepers: je identiteit, vrouwelijkheid en zelfbeeld.
Dat maakt het zwaar- ook als je er van buiten “goed uitziet”. In de coaching leer je hoe je die binnenwereld verzacht: door te erkennen wat er onder de oppervlakte speelt en te leren rusten in en oké te zijn met wie je bent, mét of zonder haar.
Hoe kan ik ontspannen als mijn gedachten altijd over ‘haar’ lijken te gaan?
Je hoeft je gedachten niet te stoppen. Je mag leren om ze op de achtergrond te zetten.
Rust begint niet met nóg meer proberen of relativeren, maar met ruimte maken om te voelen wat er is.
Via ademhaling, lichaamsbewustzijn en zachte oefeningen leer je hoe spanning kan ‘evaporeren’, zodat je hoofd stiller wordt en je energie weer kan stromen.
Echte rust komt niet uit controle, maar uit vertrouwen.
En dat is precies waar ik je bij help.
Wat is de impact van alopecia op je mentale gezondheid?
Alopecia raakt veel dieper dan je haar alleen. Het tast je zelfbeeld, vrouwelijkheid en gevoel van regie over je leven aan. Veel vrouwen voelen zich onzeker, verdrietig of zelfs afgesneden van wie ze ooit waren.
Dat is logisch: elke dag herinnert de spiegel je aan iets waar je geen invloed op hebt en dat je afwijkt van wat wij als maatschappij als normaal, mooi en wenselijk hebben bestempeld.
Die constante spanning en alertheid kunnen leiden tot vermoeidheid, piekeren, depressie, schaamte en het vermijden van sociale situaties.
Tijdens mijn coaching leer je hoe je uit de constante (onbewuste) kramp komt en rust kunt vinden in wie je bent.
Wat helpt om om te gaan met haarverlies als vrouw?
Het begint met erkennen wat het met je dóet. Zolang je alleen probeert “sterk” te blijven of het te relativeren (“het is maar haar”), duw je de emoties juist dieper weg. En ze zullen blijven terugkomen, steeds sterker, tot je ze niet meer kan negeren.
Wat helpt, is stap voor stap ruimte maken voor je gevoel: verdriet, frustratie, angst, rouw.
Pas als dat mag bestaan, ontstaat er lucht.
Daarnaast helpt het om je niet te vergelijken met anderen, maar te onderzoeken wat voor jóu goed voelt: met of zonder haarwerk, zichtbaar alopecia of niet. Er is geen goed of fout hierin, het is belangrijk dt jij doet wat voor jou goed voelt en dat je dat blijft onderzoeken.
Wat doe jij als De Alopecia Coach?
Ik help je niet aan nieuw haar, ik kan helaas niet toveren ;) maar ik help je wel aan een nieuw perspectief, meer zelfvertrouwen en rust. Ik begeleid vrouwen met alopecia in het omgaan met de mentale en emotionele impact van haarverlies. We werken grofweg aan drie dingen:
Je gedachten tot rust brengen (minder piekeren, meer ontspanning).
Je gevoel toelaten (verdriet, schaamte of angst leren voelen zonder erin te blijven hangen).
Je zelfvertrouwen opnieuw opbouwen (zodat je weer licht en sterk in de wereld staat en keuzes maakt die goed en kloppend voelen).
Het doel is niet dat alopecia verdwijnt, die kracht hebben we niet, maar dat de grip ervan op jou en je leven verdwijnt.
Meer weten?
Wil je ervaren wat deze aanpak voor jou kan betekenen?
👉 Plan een gratis kennismaking of lees meer over coaching.
