Hoeveel haarverlies is normaal en wanneer wordt het zorgelijk?
Uitleg over hoeveel haarverlies per dag normaal is en wanneer het zorgelijk wordt
Ik ben geen arts of dermatoloog. Wel begeleid ik vrouwen bij de mentale en emotionele impact van alopecia. Juist omdat er vaak weinig heldere, toegankelijke informatie is wanneer je denkt dat je alopecia hebt, heb ik dit artikel geschreven.
Iedereen verliest haar.
Dat is normaal.
Maar er komt vaak een moment waarop je denkt: is dit nog normaal… of moet ik me zorgen gaan maken?
In dit artikel leg ik uit:
hoeveel haarverlies als normaal wordt gezien
wanneer je alert mag worden
en wanneer het verstandig is om aan de bel te trekken
Zonder paniek.
Wel met helderheid.
Hoeveel haarverlies is normaal?
Gemiddeld verliest een mens ongeveer 100 tot 120 haren per dag.
Dat klinkt misschien als veel, maar het valt binnen het normale bereik.
Je merkt hier meestal niets van:
je haar wordt niet zichtbaar dunner
je wordt er niet kaal van
Dat komt omdat er constant nieuwe haren groeien die de uitgevallen haren vervangen.
Wanneer wordt haarverlies wel zorgelijk?
Het wordt anders wanneer je:
langer dan een paar weken duidelijk meer haar verliest
overal haren tegenkomt: op je kussen, in het doucheputje, in je borstel
merkt dat je haar zichtbaar dunner wordt
Bij langdurig haarverlies (meer dan ±120 haren per dag) kan de balans tussen uitval en groei verstoord raken.
Dan groeit er minder haar terug dan er uitvalt.
Waarom valt haar uit?
Haar valt niet zomaar uit.
Vaak stoppen haren eerder met groeien en komen ze sneller in de rustfase terecht.
Die haren vallen vervolgens uit- meestal 3 tot 6 maanden na de trigger.
Dat maakt het lastig om de oorzaak direct te herkennen.
Mogelijke oorzaken van (tijdelijk) haarverlies
Stress en ingrijpende gebeurtenissen
Denk aan:
een verhuizing
ontslagen worden
de geboorte van een kind
een operatie
langdurige emotionele stress
Ziekte en lichamelijke oorzaken
Bijvoorbeeld:
koorts of een infectie
ijzertekort
inenting ergens voor
schildklierproblemen
eetstoornissen
ernstige ziekte
Medicatie
Soms kan haarverlies een bijwerking zijn van:
voorgeschreven medicijnen
maar ook middelen die je zonder recept kunt kopen
Groeit het haar weer terug?
Bij veel oorzaken is haarverlies tijdelijk.
In dat geval groeit het haar vaak vanzelf weer terug.
Het meest gegeven advies is om het 3 maanden in de gaten te houden. Wordt het niet minder, of juist erger?
Neem dan contact op met je huisarts
Die kan onderzoeken of er een medische oorzaak is en je zo nodig doorverwijzen naar een dermatoloog om te kijken of er sprake is van alopecia.
En als het alopecia blijkt te zijn?
Hoeveel mensen precies alopecia hebben, is niet bekend.
Wat ik wel weet: het kan voelen alsof jij ineens bij een kleine, onzichtbare groep hoort.
Ik ben daar zelf ook onderdeel van.
Dus als je denkt: dit overkomt mij…
dan weet ik hoe dat kan voelen.
Wil je meer rust en helderheid rondom je haarverlies?
👉 Bekijk dan deze masterclass over omgaan met haarverlies
Over mij
Ik ben Evelien Pabbruwe, De Alopecia coach.
Sociaal psycholoog, senior coach en vrouw met alopecia sinds mijn twintigste.
Ik begeleid vrouwen met alopecia en haarverlies die merken dat dit mentaal meer impact heeft dan ze vooraf dachten, en verlangen naar meer rust, helderheid en regie.
