“Heb jij nou een haarwerk op?”

Wat zeg je dan?

Je staat in de rij bij de kassa, aan de koffieautomaat, of tussen de jassen bij een verjaardag. Iemand kijkt net iets te lang naar je hoofd en zegt iets.

Je hoort jezelf antwoorden. Iets aardigs, iets uitleggerigs, iets waar je ’s avonds op de fiets nog boos over bent omdat je pas dán weet wat je had willen zeggen.

De opmerking zelf is meestal niet het ergste. Het vervelendste is dat je overvallen wordt en ter plekke iets moet verzinnen - en dan komt er vaak niet uit je mond wat je zou willen.

Je hebt vast al een keer bedacht wat je zou zeggen. Onder de douche, in de auto, de dag ná die opmerking. In je hoofd klinkt het dan prima, maar op het moment zelf komt er iets heel anders uit. If anything.

Meestal gebeurt er dit: je schrikt, je hebt er geen zin in, het raakt je. Maar je hebt geleerd netjes te doen en je wilt niet lomp overkomen, dus je legt uit wat er aan de hand is. Je haalt het ongemak van de ander weg, terwijl jij degene bent die de vraag kreeg. Je hoort jezelf sorry zeggen. Of “valt wel mee hoor”. Of je lacht er een beetje bij, zodat het niet te zwaar wordt. De ander zal zich maar ongemakkelijk voelen...

En dan gaat het gesprek gewoon door, want ondanks dat je dat helemaal niet wilde liet jouw antwoord de deur daarvoor openstaan. En voor je het weet voer je een gesprek waar jij helemaal niet op zit te wachten.

Draag je geen haarwerk, dan zijn de opmerkingen anders. “Ben je ziek?” “Wat dapper van je.” “Waarom draag je geen pruik?” Het effect is hetzelfde- iemand begint over je haar (of gebrek aan haar) op een moment dat jij niet koos.

Slagvaardigheid heeft er weinig mee te maken. Je bent niet minder gevat geworden. Je hebt alleen nog nooit hardop geoefend wat je in zo’n moment zegt. Daar ga ik je mee helpen.

Wat het je kost

Elke keer dat je zonder zinnen de deur uitgaat, betaal je op twee momenten. Vooraf, met de gesprekken die je in je hoofd al voert. Achteraf, met de avond die je nodig hebt om het van je af te zetten.

Dus zeg je dat feest af waar je oude klasgenoten zijn. Je slaat het zwembad over. Je plant je afspraken om de kans op zo’n opmerking heen.

Super zonde, want als jij weet wat je terug gaat zeggen sta je 100x steviger en stap je met meer rust en zelfvertrouwen de deur uit. 

Wat dit is

Het is een pdf met meer dan zestig kant-en-klare zinnen, in drie smaken:

Jij kiest vooraf welke bij jou past. Zodat het volgende keer niet meer ter plekke bedacht hoeft te worden.

Waarom losse zinnen vaak niet werken

Bij elke zin in de kit staat wat hij dóet. Dit is het stukje dat de meeste vrouwen nog nooit zo bekeken hebben.

Hier zit de hele truc. “Het heet alopecia, mijn haar groeit niet” is een prima antwoord, alleen kan iemand daar makkelijk op doorvragen. Wil je zeker weten dat het gesprek stopt, dan plak je er een begrenzende zin achter: “Ik wil het hierbij laten, dit is niet het moment.” Pas dán heb jij de regie over waar het heen gaat.

Dan de toon, want die doet minstens de helft. “Dat vertel ik liever niet” met een verontschuldigend lachje erachter is geen grens, dat is een uitnodiging om het nog even te proberen. Dezelfde zin, rustig uitgesproken, met een punt erachter en dan je mond dicht: die is duidelijk.

Wat je krijgt

• Dertien pagina’s, direct te downloaden, op je telefoon te lezen in de auto voor je naar binnen gaat.
• Meer dan zestig comebacks in drie smaken, met bij elke zin het label wat hij doet.
• Een hoofdstuk over toon, met de drie dingen die je zin ongedaan maken (omhoog gaan aan het eind, “sorry” of “hoor” erachteraan, doorpraten in de stilte).
• Wat je zegt als iemand dóórvraagt nadat jij je grens aangaf. Precies het moment waarop bijna iedereen alsnog in die uitlegmodus schiet.
• Voor vrouwen met en zonder haarwerk, dun haar, kale plekken of buzz cut kaal.
• De dooddoeners. “Gelukkig heb je er een mooi rond hoofd voor.” “Jij kan het wel hebben.” “Het is tenminste geen kanker.” “Ik zou mijn haar echt afscheren als ik jou was.” Met daarnaast wat je terug kan zeggen zonder dat je iets hoeft te repareren.
• Pruik of haarwerk, en wat je doet als iemand het “verkeerde” woord gebruikt.
• Een invulpagina voor je eigen zinnen, met een vinkje “hardop geoefend”. Want hardop is het geheim: je mond moet de zin al kennen voordat je ze nodig hebt.

Van wie dit komt

Ik heb 25 jaar alopecia en draag zelf haarwerk. De helft van deze zinnen heb ik zelf gezegd, inclusief de cheeky variant waarmee ik ooit ging daten. De andere helft komt uit mijn coachpraktijk, van vrouwen die ze bedachten en gebruikten.

Ik ben sociaal psycholoog en coach, gespecialiseerd in vrouwen met haarverlies. Ik heb honderden vrouwen gesproken, vaak over dit soort sociale situaties en de angst voor opmerkingen (comebacks). De ervaring leert dat je met deze zinnen in je hoofd, met veel meer rust en zelfvertrouwen op stap gaat.

Voor wie

Voor jou als je haarwerk draagt, kaal bent, een buzz cut hebt, dun haar of kale plekken, en als je merkt dat je je gesprekken vooraf al voert in je hoofd. Voor jou als je liever kiest wat je zegt dan dat je het ter plekke moet verzinnen.

Niet voor jou als je nooit met je mond vol tanden staat en altijd precies zegt wat je bedoelt. Dan heb je andere dingen aan je hoofd, en mag je deze pagina wegklikken.

Vragen die ik krijg

De investering

€27. Ongeveer wat een lunch met een vriendin kost.

Daarvoor krijg je zinnen die je de rest van je leven gebruikt, bij het zwembad, op verjaardagen, bij de kapper van je dochter, en bij die ene collega die het maar blijft vragen.

Je hebt geen regie over wat mensen zeggen. Wel over wat jij terugzegt, en over waar het gesprek daarna heen gaat.

Wil je ook weten waarom die momenten zo spannend zijn en hoe je ervoor zorgt dat alopecia een detail wordt in plaats van de hoofdrol? Dat leer ik je in mijn groepsprogramma Regie op Alopecia.